マントラである必要はないしスクワットしながらでもいい。
集中力は非常にたかまる。
創価のお題目やライオン浜口のトレーニング法なんかも同じ原理
声に出してフレーズを連続で唱えるのがコツ
「いち・にい・さん・しい・ごう・ろく・なな・はち・くう・じゅう」
これでも効く