>>642
三つの基本の構えがあったと思うんだけど、その二つ目だっけな。
手を前にだして球を包み込んでいるように手を体側に向けてやるやつをオススメする。臀部をちゃんと出して、腰を落としてくれな。後、息を乱さず、力まない事も大切かな。
疲れてくると姿勢が乱れてくるから、そういう時こそ、呼吸をしっかりして姿勢を整えて欲しい。背筋曲がったり、あごとか上がってきたりするからさ。
最初はきついと思うんだが、決して諦めずに40分耐えた時の達成感はかなり良いね。慣れてくれば2時間ぐらい出来るようになるはず。個人差はあるとは思うけど。