171なんですが、瞑想する時は呼吸法を使うといいんですね
今までテキトーに寝たりして眼を瞑ってやっていました・・・
さっき、>>237さんの呼吸法をやってみたら手や肩背中がボワ〜と熱くなってビックリしました
けどこれは結構昔からなのですが、胸の真ん中に塊みたいなのがあって詰まってるみたいなんです（息がしにくい）
首の後ろも詰まっているのかしていつも痛いんです
あと、オーラ視の話が出ましたが、少しだけ見えます
天然石とか手、肩、頭の辺りのオーラの強さや形、明暗、たまに色がうっすらととそう言う程度です
これもなかなか上達しないので最近サボり気味です
胸の詰まりを解決してくれる呼吸法とかあるといいのですが
これのせいで集中が難しいのです
何かアドバイス頂けたら助かります