よく青魚のＤＨＡ！ＤＨＡ！とかいって
結構高いサプリ飲んで頭良くなるとか思ってるやついるけど
ＤＨＡは確かにセロトニンの材料だけど
脳内で活動するセロトニンはＤＨＡからは全く吸収されないんだよ
腸でそのままただの栄養になるだけで頭は良くならない
脳内のセロトニンを増やすにはＤＨＡの材料のL-ナントカファンて外国のサプリしかない
つまりＤＨＡの段階じゃ分子量が大き過ぎて脳に入れないからＤＨＡの材料の段階じゃなきゃ無意味
ただそれはＤＨＡの材料だけだから一緒にビタミンＢ群のどれか２つを多く摂取するサプリが必要
あとマグネシウムサプリも必要不可欠だけどその吸収補助サプリとしてナントカ酸てサプリも必要
更にセロトニンだけじゃバランス悪くなるからドーパミンの材料サプリでL-ナントカカントカてのが必要
んでそのナントカカントカを脳に吸収させるために更にナントカとかカントカて数種のサプリが必要
つまり青魚のＤＨＡサプリの成分だけじゃ一切脳には行かずにウンコになって出るだけってこと