なるほど、確かに筋肉はカロリー消費が大きいからね。
じゃあ低脂肪高蛋白の食事を心がけて、さらにｼｺｼｭｯｼｭで損失した蛋白質をプロテインで補給したらどうだろうか。
プロテインならビタミンやミネラルもバランスよく入ってるし、牛乳で溶かすからカルシウムも摂れるし。