左手の脱力について相談です。

長年、親指が曲がるほど力んでしまい、それで手のひらが
ネックにくっつきそうなくらい手首が曲がってしまいます。
当然、その状態で速いパッセージを無理やり弾くと指が
暴れてしまい、収拾がつかなくなります。

なんとかして、脱力してフィンガリングしているのが
普通の状態に持って行きたいのですが、いい練習方法が
あったら教えて下さい。