腰が痛くなったのは椅子のせいじゃなく姿勢がわるいのだとおもうよ
激痛がきたってのは一瞬だけ？それともしばらく動けないくらい？

オレがやってる方法
腰の後縁横の座面に両手をついて両腕を背中の後ろで下方向に突き出すようにして
腰の力を抜き体を吊るように持ち上げて重力で背骨を延ばすといい
このとき腰骨、肩、頭が一直線になるように持ち上げる
頭は背骨に乗せるようにする
上肢帯以外の力を抜く、特に腹と腰の力をゆっくり抜いて重力に任せる
楽器を持つ前にやっておくのがいい、硬くなってからではなかなか姿勢を取れないよ

立った方が腰の負担は少ないようにおもう
一度いわした腰はまたいわしやすいから十分気をつけてね