自分の限界を押し上げるような高速なトレーニングは休養もちゃんと取らないと
疲労が溜まって変なクセついたりいろいろ弊害がある。
筋肉というのは特に限界に近い使い方をすると繊維が壊れて休養によって再生する。
特に大人は回復力が遅いからとにかく休養必要だよ。
ガキの頃はバリバリやってたけど全然平気だったな。あの回復力はすざまじい。