ＦとＥ♭(Ｄ♯)の変え指に関しては、12音階の長調スケールの練習しながら覚えていくとイイと思います。スケールの譜面に変え指記号が書いてあったバンドジャーナルの特集記事を常に持ち歩いて、ウォーミングアップで使ってました。
曲中に関しては、譜読みの段階で変え指記号を書いておく。予め使う指を決めておくと練習中に悩まなくてイイからヨロシ。