そして掃除。
掃除に関しては、はじめは掃除する場所をあらかじめ決め、順番も決める。手順を決める。
そういった「掃除手順フォーマット」をまず作る。（無理のないように）

そして、
はじめは２週間に１回から始めていく。
それができるようになったら１週間に１回のペースにしていく。
これも１週間に１回、自動的に手が動いて何も考えなくても
掃除できるようになれば、大したもの。

部屋の片付けは２日に１回、
部屋の掃除は　１週間に１回
鬱の治療に当たっている人は、まずこれを目標にするといいかも知れない。