>>984
「自分は擬態うつなのでは？」と思ってしまう人ほど
本当の鬱だったりします。
鬱になってしまう人は性格が真面目なので
「自分はただの怠けなのではないか」と
自分に厳しい、自分に鞭を打つ方向で考えてしまいがちです。

波があるようですから（私は専門家ではありませんが）
私はあなたは「本当の」典型的な鬱症状だと思います。
そしてその波は、数年は続きます。（私もそうです）

もしかしたらあなたは香山リカ先生の本を読まない方が良いかもしれません。
ますます「自分はうつだと思い込みたいだけだ」と自分を追い込む可能性があるからです。

そのかわりに、お勧めのサイトがあります。
精神科医である林公一さんの運営しているサイトで
一般の方からの相談投稿に毎月回答し、いろいろな症例を見られます。

Dr 林の　こころと脳の相談室
http://kokoro.squares.net/

あなたに似た症状を持つ方もいらっしゃると思います。
私は香山先生の本より、このサイトを勧めます。