>>662
親指を掌の中に握りこんで、手首を左右にゆっくり傾ける。
前後じゃなくって、左右ね。
その際、手首や前腕にイヤな痛みが発生すると、腱鞘炎の兆しアリ、
って、知り合いの鍼灸医が言ってた。

ただ、本格的に腱鞘炎になると、指がほとんど動かなくなるんだって。
だから動くうちに練習を休むとか治療してもらうとか、行動開始した方がいいと思うよ。
詳しいことは専門家に聞いて。