http://www.ymm.co.jp/products2/detail.php?format=sales&code=GTM01081300
「美しく奏でるクラシックギター」に
禁じられた遊びを弾くためのセーハ克服セミナーというのがあって
4ページほどの記事があります。結構いいかも。
禁じられた遊びよりこっちの練習ドリルのがむずい気がする。