>>91
>>83です
> １つは、「お腹が膨らむと同時に，背中側の背骨の両側から脇腹にかけても膨らむ」
> ということで、ハウヴェの本だと「横の呼吸」と言われてることだと思います。

　「横の呼吸」か，良い呼び方ですね．
　これを教わったのは中学（吹奏楽）の時．

　両手を，脇腹の背中側にあてる，指先は脚の方に向けて当てます．
　息を吸って，お腹（おへそ）が膨らむのを意識して，最後にもっと吸うと
横が膨らむ，という感覚を覚えてください．
　これを，ゆっくり吸う→吐く→吸う　の練習をしてから，段々と
　速く吸う→ゆっくり吐く，の練習をすれば良いと思います．
　必ず，お腹と横が動くのを意識しながら．

　これで，横の呼吸と早く吸うことができると思います．