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自分はオケ始めた頃、めちゃくちゃ音程が上がって困ったことがある。
色々チェックしてみたら、体に力が入りすぎ、噛みすぎ、よって息が安定せず、周りの音も聴けてなかった。
これらを改善したら勝手に音程も安定してた。
そこらへんどう？