打鍵と脱力の仕方について、ご教示をお願いいたします。
ピアノの独学を始めて半年の、30代の者です。
独学なのは、ひどい対人恐怖症にかかり、仕事も薬を飲みながら自宅でしている状態で、
習いに行くことが困難なためです。
小学生の時にバイエルを修了したあたりで一度ピアノをやめてしまい、
その後ピアノには触れることも無く、
半年前から、再びバイエルを一から始め、ようやく修了したレベルです。
ハノンも最近始めました。
そこで質問なのですが、
打鍵をする際、手の第三間節（手の甲と指の付け根の間の間節）で指を支える、と
本やネットで学びましたが、
私の場合、第三間接で支えようとすると、手首にも力が入ってしまいます。
どうすれば手首の力を抜くことができるでしょうか。
練習方法など、アドバイスいただけると、大変助かります。
どうぞよろしくお願いいたします。