>>1
マジレスする。
まず知って欲しいのは、
自分がこうなりたいと本気で信じていたら本当にそういう自分になるという事。
実は俺も二十歳代のころあなたと全く同じ状態だったよ。
言っておくが、ステージで緊張しない者などいやしない。聴衆をバカにしてるバカどもを除いてな。
それに緊張していない状態の時なぞいい演奏は絶対出来ない、断言する！いい集中状態にも持っていけんしな。
まあ、俺は今まで緊張しなかった事など皆無だがね。
それと緊張＝不安感、切迫感は創造力の最大の源だと思う。
実際俺も大学時代指が震えたり足が震えてペダリングに影響したりして悩んだことがあった。
少し下腹を意識して深呼吸時に力を入れてみたら？
深呼吸(胆田呼吸)を毎日寝る前、そしてステージ前に２、3回でもやってみる事、お勧めする。
それだけで腹が据わるし、下腹(胆田)を意識する事で肩やら上半身の余計な力はほぐれるし。

なお
＞頭では「大丈夫、自信を持て」と言い聞かせることもできるし、
これはやめたほうがいいと思う。
どうせなら「私なら出来る！！！」と自己暗示したほうがいいと思う。
とにかく呼吸法はお勧めなので是非実践してみて欲しい。