生活のリズム・・・特に睡眠・・・が乱れてはいませんか？
自律神経の乱調がまず候補に挙げられます。回避する方法として
生活習慣（睡眠、栄養、運動、休養、労働）の調整が大切です。
睡眠は七−八時間はとりましょう。就寝時間が遅くなると、同じ時間眠っても、
睡眠の質は低下します。遅くとも午前零時前には寝るようにしましょう。
適度な運動とバランスの取れた栄養も必要です。特に、朝食は体を目覚めさせ、ストレス耐性も強くします。睡眠が体の休息なら、休養は心の休息時間です。