> 「近くでフラッシュ焚きました」という感じになってしまいます。

実際、近くで焚いてるんだからやむを得まい。内蔵は非常用と考えてはどうかな。
kissの内蔵ストロボはガイドナンバー13ぐらいだっけ？　遠く離れたら届かないよ。
大きめのストロボがあればディフューザーで軟らかくするとか天井に向けて発光させる
とかできる。中古で探してみたら？

> 家族や友人の自然な場面を撮る時でもレフ板を使うのでしょうか？

レフ板なんか出してセットしてたら自然な場面じゃなくなる（撮られる方が身構えて
しまう）のでは。