最近知ったけど野菜からじゃなく、タンパク質から食べても血糖値上がりにくくするみたい。野菜キライで、ナッツ食べてからだからセーフ！まあ朝に関しては血糖値上げほうが良いから気にしなくてもOKだけどね。