(´・ω・｀)おかー

この前ウオーキングしてから体調悪かったの
それでいま1時間以上柔軟体操してみた
足の裏マッサージ
足首まわし
前屈
とかいろいろね
そしたら足の裏側の筋肉ガチガチに凝ってた
痛いの我慢して筋伸ばしたら体がポカポカしてきたの
どうも足の筋肉がつま先からお尻まで凝っていて血流がそうとう悪くなってたみたい
楽になったの
とにかく柔軟体操は大切だね
おすすめー