つまらないことなですけど、皆さん朝食の時に食べるベーグルは１個ですか？

私は、１個では足りず２個食べると少しカロリー多いかなと感じいまして。
普段は食パンを食べることも多いのですけど、２枚で３５０㌔㌍くらいです。
ベーグルの㌍って、だいたい１個２５０㌔㌍ですよね。　２個食べると
それだけで５００㌔㌍に達してしまいます。　マーガリン塗ったり、
中に何か入れると、さらにｶﾛﾘｰ増えます。

何か少し入れたベーグル２個に牛乳つけて食べると７００㌔カロリーは
超えてしまい、カツどん食べると変わらなくなってしまうのですが、
やはり皆さんベーグルは１食に１個ですか？