もやし
木綿豆腐
さば缶
たまご
水１００㏄
醤油大１
砂糖大１　　　　　　　　
手鍋で軽く煮る。
・・・せめて、これだけは食べて、体と味覚の正常を守ってから、楽しくパンを食べよう。