何でも食べ過ぎればデブる罠。
俺は、マーガリンを塗る程度（小さじ二杯ぐらい）使う。
食べる量は減らしてないのに、体重が月あたり１〜２キロは落ちてる。
半年続けてたら体重が、９０キロから８０キロまで落ちたよ。
運動を併用したら、もっと落ちるんだろうな。