>>52
うん、考えるよ。一時期結構太っててほんとに痩せたかったからな。
自分の基礎代謝量を考慮して、1日の摂取カロリーを決めて、朝昼晩その他で配分する。
その上でジョギングしてた。1年間続けたらだいぶ痩せたよ
今でもジョギングはしてる。