>>806
多くの人がはまってる落とし穴だが、その消費カロリーには基礎代謝も含まれてる。
一時間に走って400kcal、歩いて200kcal消費するとしたら
何もしないで寝てるだけでも80kcal消費してる。
つまり、400ｋｃａｌを過剰に摂取した分を運動で消費する場合
走るのなら1時間15分、歩くのなら3時間20分になる。
スレ違いだけど気になったんでスマン。