私の中で菓子パンは400〜500kcal内に収まっていれば、普通と感じる。
300Kcalまでのパンは普通にカロリー低く感じるけどな。

カロリー高いと、腹持ちがいい。ただ噛み応えがないヤツだといっぱい食べちゃうんだろうね。
パン一個食べて30分も経つと血糖値上がってきて満腹感も出るから、
甘味を感じながらゆっくり食べるようにすると食べ過ぎないよ。