起きてから飲まず食わずでサウナインすると実際の体重減がわかるけど
サウナ中に低血糖起こすしすぐ脱水気味になってフラフラになるは

かといって消化遅いの（焼き肉、ラーメン、寿司等）腹一杯食ってからすぐサウナに入ると
汗は出ないわ腹はいっぱいだわで空腹の胃にガツンとくるサウナ後のビールがとても楽しめない。　

だからサウナ前は消化の良い蕎麦かなんか軽く食って1時間くらい間隔あけてからサウナインするようにしてる。
前日の食事で胃がもたれてたら何も食わずにポカリがぶ飲みしてそのままサウナインすることもあるけどさ。

休日のサウナ前の食事には本当に気を使う、なにせ休日の主役はサウナだからな。