サウナで1時間やそこら汗をかくのは炎天下で半日過ごすのと比べものにならない
したがって神経質に水分や塩分を摂取するのは考えものだ
とくに塩分は大抵は食事で過剰摂取になっているのだから1日でトータルすればむしろ控えたほうがいい