１．高温シャワー
２．高温サウナ中段１２分
３．冷温シャワー後、全身洗浄
４．薬草風呂
５．高温サウナ上段１２分
６．高温シャワー後、水風呂
７．露天で休憩
８．高温サウナ上段１２分、下段６分
９．高温シャワー後、水風呂
１０．露天で休憩
１１．ジェットバス
１２．低温サウナ２４分
１３．冷温シャワー後、再度全身洗浄
１４．露天風呂

所要時間約2時30分、その後のビール激ウマです。