これにサウナ全般のことが書かれている。

サウナ読本。
ttp://www.sauna.or.jp/sauna_book/index.html

４． 一般に入浴時間は、8分から12分程度が最適ですが、初心者や健康に
自信がない人は、少し短くして、事故がないように気をつけましょう。

一応目安は８〜１２分程度。個人差・サウナによる差もあるから一概には
言えない。高血圧の人がサウナに入ると危険というようなことも書いてある。
温度が７５度のサウナもあれば１００度のサウナもある。体調・体重・汗腺の数
など個人差もあるし、本人が最適と思う時間であればＯＫ。

とりあえず、入りすぎが毒であるのは間違いないから、無理をしないように
適度に入れば問題ない。