君たち正しいサウナの入浴方法を教えてやるよ
８０℃前後のサウナに６〜８分程度入浴してください
その後水風呂に２分入ってください
体の水気を拭き取ってからまた６〜８分入浴してください
それを３〜４回繰り返します

ここでの注意点はサウナに８分以上入浴しても効果はあがりません

医学的に証明されています