俺は風呂で半身浴を5分位してから、
サウナ5分+水風呂1分を延々繰り返す。
体調がよければ2時間近く繰り返すし、
疲れ気味なら3〜4セットでおしまいの時もある。
長く入るというよりは、いかに汗出すかに専念してるつうか。