通常の生活では開かない汗腺が開いたりすることにより、
発汗により体内の老廃物の排出を促すのは確かです。
重金属類なんかも出るらしいし。

一時的に発汗分の体重は落ちるが、当然カラダは水分不足なので
水分補給すれば元に戻ります。
ここで飲まないと血液が濃くなってしまい、脳梗塞なんかの原因になるので注意。
長島さんなんかサウナが原因という説もあるわけで。

発汗の気化熱によるカロリー消費はないとはいえませんが、
有酸素運動のように目に見える痩身の効果は期待できません。
気分をリフレッシュする効果なら期待してもいいかもしれません。