>>9
>>7ですが、我慢して身体を震えが来るまで水風呂で冷やして
そして暖かいサウナルームへ・・・
その時の気分が最高に気持ちがいいです、それが約10分くらいまで
10分を越える頃から汗が出てきます。
18分頃から暑さとの戦い＆我慢(笑)
体調のいい時はサウナ時計(12分計)が2回転を目標に入ってます。
そして水シャワーで汗を流して水風呂へ入りますが、その快感は
言うまでもありませんね。
それを3セット繰り返します。
>>10
これは夏場の事で、寒くなってくる今ごろの季節はいきなりはちっとキツイ
最初はジャグジーか暖かい湯船で身体を温めてから水風呂に入ります。