連絡取り合わないといけないとはいえ、それこそスマホメモやノート日記で十分な程度の関心だったんでしょ
禁止事項をメールやLINEで送ったって、結局それを見て行動するのは『入れ替わった日の朝』なんだから
入れ替わった日に最初に目に入るところにメモってあれば問題ないわけで

じゃあ、それ以上の連絡(急を要すること、声が聞いてみたい)をしたいってなったのが
瀧くんにとっては奥寺先輩デート後の電話(音信不通)のタイミングで
三葉にとってはデートの日になぜか泣いた後の上京(会うことに成功)で
『行動を起こしたい』という気持ちに発展したんだと思うよ