銅板用意できたので
cpuと銅板の間は、CPUグリスの少し高いやつ
そしてふたと銅板の間にもグリス

・銅板は1mmのを使うと
cpuから蓋までちょうど良く接触するので良い
・プラ板は切りました

結果は、放熱が圧倒的に早くなった。
負荷をかけてると蓋に直接触れてる分
改造前より熱く感じると思う
ただ、前より処理落ちが減ったと思います。
気になる人は、蓋の裏面にヒートシンクシートを貼ると良いかと。
質問があればどうぞ
写真はこれしか撮ってなかったすまん
http://imgur.com/UuXe1bc.jpg