自動更新がたくさん来て困ってます

ネクサスに使わないプリインストールされてるアプリの自動更新を止める方法はないでしょうか？
（使ってないのにアプリなのに勝手に自動更新されて困ってます）
また自分で入れたアプリの自動更新を止めさせる方法はないでしょうか？
（自分の意志で手動で更新したい）

早急に教えてください