孤独な男は黙々と筋トレをする
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/11/21(月) 23:12:22ID:QOyNNUMZ00002名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/11/21(月) 23:15:56ID:mZ42DQnEO0003名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/11/22(火) 00:08:25ID:QOyNNUMZ00004名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/11/22(火) 00:13:15ID:L7Sw8SWg00005名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/11/22(火) 00:15:34ID:5oiWKxvQ0いいんすか？
0006名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/11/22(火) 00:21:08ID:TwkJat3F00007名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/11/23(水) 00:05:50ID:t480OyRF0ムキムキならなんか影があっていいじゃない？
0008名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/11/23(水) 00:10:37ID:GMWbcvQWO0009名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/11/23(水) 00:16:37ID:TfosTnaJ0トレーニングをする前とか寝る前とか
別になんでもない時間にとっても効果はある
要はきちんと飲み続けることだな
0010名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/11/23(水) 05:52:47ID:WwCHH2eBO0011名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/11/23(水) 05:54:46ID:WwCHH2eBOプロテインと勘違いorz
0012塩 ◆4l1PwSzQ0g
2005/11/23(水) 05:55:20ID:1g+/KKTT00013名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/11/23(水) 06:24:28ID:WwCHH2eBO0014名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/11/23(水) 06:29:48ID:pK2T4NVy00015名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/11/23(水) 07:07:45ID:p5/bguK9Oいちばん身体を鍛えるのは独房囚と聞いたことがある
0016名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/11/23(水) 11:30:06ID:Om0loNtA00017チャッキー ◆DLjpO7PXQY
2005/11/23(水) 11:44:08ID:IKqso/t+0コンプレックス持ってるから
0018名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/11/23(水) 13:06:32ID:tff5ufNmOいや意味がわかんねーよ
0019塩 ◆4l1PwSzQ0g
2005/11/23(水) 13:45:59ID:1g+/KKTT0そっとしとけよ。
きっと日本語が不自由な方なんだ。
0020名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/11/23(水) 16:00:09ID:GNJgzcsJO0021チャッキー ◆DLjpO7PXQY
2005/11/23(水) 19:48:33ID:IKqso/t+0呪い殺すぞてめえら
0022名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/11/23(水) 20:00:38ID:C2mdJ2p100023塩 ◆4l1PwSzQ0g
2005/11/23(水) 22:01:50ID:1g+/KKTT0その安価の先の奴を是非呪い殺してくれ。
0024名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/11/24(木) 02:25:37ID:DDZubSYp0若いうちから健康的な生活してないと
0025名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/11/25(金) 00:43:24ID:Sjt4zF+d00026名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/11/25(金) 00:50:58ID:O16dZYTM0おまいらランニング不足にならないように気をつけてください
0027名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/11/25(金) 00:55:50ID:WRYesvOs0家の周りをランニング、腕立て伏せ２種類、腹筋と背筋。
久しぶりに走ってるせいか足首が骨から痛い・・・。
元々姿勢が悪くて膝が痛いから、これが原因で壊れそうで怖い。
0028携帯厨Ｒ ◆baN7WUT2A.
2005/11/25(金) 01:17:16ID:qgNByII+O体ぶっ壊れたら意味無いよ
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/11/25(金) 01:42:33ID:jQoOKSUgO0030名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/11/25(金) 01:45:17ID:IXkftikR0から始めてます。１日２時間。
0031名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/11/25(金) 02:57:19ID:jQoOKSUgOおれはたまに公園で数本ダッシュするだけだ
いつ通報されるかドキドキもんだぜ
0032名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/11/25(金) 21:43:58ID:uL3Th+Hs00033(*'v'*)
2005/11/26(土) 13:05:54ID:X8E9baDz0プレートのつけはずしが面倒臭い。
トレーニング自体も大事だけど、やっぱり食生活だよなぁ
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/11/26(土) 15:23:42ID:MQG1a3Cl0何回かに分けてやったら楽だった。
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/11/26(土) 18:06:59ID:YtxdqvTi0俺は昔一回だけ、腹筋700回やったときなった
今は５０回もやる気しないがな･･･
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/11/26(土) 19:05:40ID:/85Gajmq0独りで黙々と拳法の型の練習、シャドーボクシングを
公園の奥でほぼ毎日やってる俺が来ましたよ
0037名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/11/26(土) 21:52:36ID:gyAn4RMO00038名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/11/26(土) 22:02:01ID:vIuCDzFx0この板の住民はほとんどあてはまるんｼﾞｬﾏｲｶ?
0039名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/11/26(土) 22:44:32ID:hZYc5ppf00040名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/11/26(土) 23:43:47ID:Y1AAmffQO0041名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/11/27(日) 14:44:16ID:AY7uOTY8O0042名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/11/28(月) 00:52:49ID:RtX32+wS0近所の目が気になって出来ない俺は小心者
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/11/28(月) 00:56:02ID:pbFYyVIXO俺は１日２回以上してるぜ!
0044名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/11/28(月) 01:04:20ID:ndW7Nxkk00045名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/11/28(月) 02:33:46ID:Qr98x3Nq0こういうの真似してやるか、筋トレマラソン
腕立ての最高回数とかで
0046名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/11/28(月) 05:38:06ID:US2A7j37O0047＠携帯厨 ◆baN7WUT2A.
2005/11/28(月) 06:51:32ID:ShdzkH9wOダンベルもあるからやってみるか
0048名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/11/28(月) 11:21:06ID:ip4EgJfnO0049名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/11/28(月) 11:28:19ID:/vMjXnKj00050名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/11/28(月) 12:15:02ID:qxVxLVZMOおれは手の感覚狭めて顎つけてやってる
0051＠携帯厨 ◆baN7WUT2A.
2005/11/28(月) 21:26:05ID:ShdzkH9wO0052名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/11/28(月) 21:34:15ID:bsSjNC810バランス考えて走りでもいって来い
0053名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/11/28(月) 21:51:16ID:Qr98x3Nq00054名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/11/28(月) 22:28:14ID:NrF0fjRt0ランニングは雨だから中止
あと寝る前に腹筋と背筋して終了
0055名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/11/29(火) 02:30:06ID:eEekGCGu0やるんならひとまずテンプレート作る？
こんな奴みたいに
http://etc3.2ch.net/test/read.cgi/entrance/1131999367/2-10
0056名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/11/30(水) 12:36:11ID:fuqHWUjE0まぁいいやそんなの
健康でありさえすれば
0057名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/12/01(木) 00:39:24ID:48yL+tYV0一度やってみたいもんだ
0058名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/12/01(木) 23:00:50ID:+xhznk0s00059名無しさん＠お腹いっぱい。 ：
2005/12/01(木) 23:08:33ID:YkLUvdwq0今25歳の男性に恋しています。
5つも年が離れているのですが、
私は相手にとって恋愛対象になれますか？
0060名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/12/01(木) 23:13:23ID:4acUOg0i0というか、若い女は大抵好かれるんじゃないかな。
0061名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/12/02(金) 00:26:54ID:m4xaDV8200062名無しさん＠お腹いっぱい。 ：
2005/12/02(金) 00:28:15ID:0wrBsUOc00063名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/12/02(金) 06:57:12ID:QXeCtg6n00064名無しさん＠お腹いっぱい。 ：
2005/12/02(金) 22:32:58ID:vTVLMcb100065孤独版虚無体2005/11/30
2005/12/02(金) 22:34:43ID:hRW+qNex00066名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/12/02(金) 22:38:36ID:MSyCcSYoO0067＠携帯厨 ◆baN7WUT2A.
2005/12/03(土) 08:11:04ID:d4TfV4y4O0068名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/12/05(月) 06:23:17ID:/h+axJXP0数値（重量）・外観として結果がはっきり現れるから、強い効力感（⇔無力感）が得られるぞ。
0069名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/12/05(月) 08:12:01ID:KhjPqK8YO0070名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/12/05(月) 11:39:57ID:9vibtohe00071(*'v'*)
2005/12/10(土) 00:08:58ID:SfMDcHaC0みんなもてない男板の筋トレスレにいるのかなぁ。
３日開いちゃったけど、頑張ってやってるぜ。
あとは、バーベルカールとバーベルスクワットやれば終わりだ
0072名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/12/10(土) 00:10:31ID:JttzfbIJ00073名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/12/12(月) 19:18:31ID:zhhUj4Tc00074名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/12/12(月) 21:37:56ID:sFW/iJRD00075名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/12/29(木) 05:23:47ID:FEdxjvK00筋トレしてます
0076名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/12/29(木) 10:47:55ID:SnmRqsTqO痩せてるなあ
0077名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/12/29(木) 10:59:11ID:MQr/Nn1/0うほっ、いい体
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/12/29(木) 14:11:50ID:e60b4+jXO漏れも昔は…
今は腹筋の割れ目が薄くなりつつある…
0079名無しさん＠お腹いっぱい。
2005/12/29(木) 20:31:33ID:3mFhI/gN0久しぶりにスクワットでもやるか
0080名無し＠お腹いっぱい
2006/01/02(月) 00:28:24ID:aZ5pKbfe0後は家のなかでパンチ力をつけるタメのトレーニング
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/01/02(月) 03:48:07ID:nh6MTymB00082名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/01/02(月) 04:59:38ID:kbkKOD3G0細身だけど脱いだら筋肉ありますみたいなのはいいけど。
0083名無し＠お腹いっぱい
2006/01/02(月) 18:54:22ID:aZ5pKbfe0最近チューブトレーニングにはまってる。
0084名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/01/03(火) 19:49:25ID:Lv6h/wvY0どこの筋肉を使ってるか意識しながらやると効果的らしい。
0085名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/01/03(火) 20:04:02ID:Nxgn2/Pi0寝正月で太っちまったよ。
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/01/04(水) 04:45:20ID:Vxwllw4Q0ttp://hinter.drp.ne.jp/simulation/kt/
0087名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/01/04(水) 04:50:34ID:1DA7YcZJO禿同！むしろ着痩せする体形で体脂肪5%！
0088名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/01/04(水) 06:28:32ID:Z80oFg0nO0089名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/01/12(木) 20:16:06ID:xmOKCmUF00090名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/01/14(土) 17:46:33ID:PyfFOmcu00091名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/01/15(日) 02:57:49ID:d4Hd1qkk00092名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/01/15(日) 08:36:12ID:hjmRNBdB00093名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/01/15(日) 22:41:10ID:69HZUpuM0から孤独を選んだのか考える事がある。
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/01/15(日) 22:56:36ID:uihPALzNO0095名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/01/16(月) 03:54:46ID:yg2/D4wROだいたい木刀素振り100～150回、腹筋100～150回、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙで何種類かの運動、で足首におもり着けて通学って感じ。
足首おもりは使うエネルギーが増えるので、ダイエットにはおすすめらしい。
0096名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/01/16(月) 04:28:48ID:5XuGlPTKO先生？
0097名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/01/16(月) 05:00:47ID:rKGA0P/C0…なんか分からんけど、カコｲｲ（・∀・）！
009895
2006/01/16(月) 10:05:25ID:yg2/D4wRO資格浪人で、資格予備校に通ってますんで。
0099名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/01/16(月) 10:12:47ID:7MbdP0SN00100名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/01/16(月) 10:15:06ID:7MbdP0SN0筋トレわからない人はここ見るのおすすめする
0101名無し投票中
2006/01/20(金) 21:50:59ID:H/s02zGX0したいけどできねー
0102名無し投票中
2006/01/21(土) 14:34:36ID:sE8BDd9P0パンチ力がついたりするような効果はないだろうけど筋肉だけはつきそうじゃない？
0103名無し投票中
2006/01/21(土) 15:27:29ID:sE8BDd9P0薪割りとは違って打ち下ろして止まる処がないから、そこは振り終わりに自分の力でピタッと止める。
ボクサーの畑山がよくやってたトレーニング法です。
0104名無し投票中
2006/01/21(土) 15:37:18ID:MSFmPPTC0薪じゃなくて廃タイヤだったけど
ありゃよさそうだ
0105名無し投票中
2006/01/21(土) 17:53:37ID:Q9FwxlAb0やりたいけど、実際にやれないトレーニングばかりだ
あと、ウエイトジャケット着て山登り下りとか、14型のテレビくらいの大きさで20kgくらいの箱を積んだりばらしたりとか。
0106名無し投票中
2006/01/22(日) 14:25:17ID:9WguRm/LO0107名無し投票中
2006/01/22(日) 14:33:33ID:EVeM+L4dO0108名無し投票中
2006/01/22(日) 14:38:42ID:ulcLYKQtOこれで筋肉アップ
0109名無し投票中
2006/01/23(月) 10:47:47ID:YsfUE55i011月にスポーツクラブに入りました
それでも11月は7回、12月は1回しか行かなかった
1月から心を入れ替えてちゃんと行こうと思ったのに、
最初の2週間さぼってしまった
これからちゃんと行きます
0110名無し投票中
2006/01/24(火) 00:36:56ID:JSFv9vj500111名無し投票中
2006/01/26(木) 09:24:04ID:FD8fD8U50でも継続するってほんと難しいことですね
1回行くとやりこんでしまうから、次回行く時に気が重くなるのかもしれません
何事ももうちょっと気楽に行動できるようになりたいです
0112名無し投票中
2006/01/27(金) 15:52:41ID:yCliV2xF0特に背筋がメッチャ痛い。チューブを引っ張るトレーニングを８セットやたら駄目になった。
0113名無し投票中
2006/01/27(金) 16:09:22ID:coHi/zvK0それ三ヶ月ぐらい続けたらムキムキですよ
0114名無し投票中
2006/01/29(日) 16:34:20ID:7ktte7jo0筋肉痛も治まって今日もやりました。
でも、またバキバキいってます。でも、明日も筋肉痛を押してやりますかね。
0115名無し投票中
2006/01/29(日) 18:08:21ID:J9Hm4cZE0脱デブ宣言。
0116名無し投票中
2006/01/30(月) 17:54:28ID:RqqJO2wp00117名無し投票中
2006/01/30(月) 18:41:25ID:WvdnX+Q200118名無し投票中
2006/01/30(月) 18:50:56ID:fLZpVyHN00119名無し投票中
2006/01/30(月) 19:02:18ID:WtsdT+F400120名無し投票中
2006/01/31(火) 16:31:35ID:Iw+HMWiA0いつも、庭でやってる。部屋にバーベル置いてあるヤシいる？音とかうるさくないですかね？
0121名無し投票中
2006/01/31(火) 17:18:31ID:6quje/Lu00122名無し投票中
2006/01/31(火) 19:26:28ID:Iw+HMWiA00123名無し投票中
2006/02/01(水) 17:49:34ID:s4H1pceI0ザバスのダブルエックスプロフェッショナルが飲みにくくて・・・
0124名無し投票中
2006/02/01(水) 18:19:27ID:5oVtG8XQ0ザバスの大豆プロテインを飲んだことがあるけど牛乳に溶け切れなくて飲みず
らい。たぶんあなたも同じ理由だと思うけど。
0125名無し投票中
2006/02/01(水) 18:25:21ID:uwBFfz8c0大量に飲むなら、海外から個人輸入するといいよ
自分はオプチホエイってやつを飲んでる
２．２５kgあたり４５００円くらいで安いし
0126名無し投票中
2006/02/01(水) 18:30:35ID:5oVtG8XQ0量の割には安いですね。確かに輸入物は安くて良いと思うのですが、どうせ買うなら
ココア味とかおやつ感覚で飲めるやつが個人的にいいです。ザバスの大豆プロテイン
は飲む度に苦痛でしたので。
0127126
2006/02/01(水) 18:41:24ID:5oVtG8XQ00128名無し投票中
2006/02/01(水) 18:51:22ID:ikigyxIFOガンガって狂ZE
0129名無し投票中
2006/02/01(水) 19:09:36ID:bewURb9v0チャーブが短くなってその後にまた引っ張ったらまた千切れた。そして、また引っ張ったら千切れた、、、また引っ張ったら千切れた。
もう短くなって使えない。チューブは瞬発力でいきなり「ふん！」と力を込めるより。フォームの最後に力を込める方が良さそうだ。
0130名無し投票中
2006/02/01(水) 19:18:47ID:uwBFfz8c0チョコ、ストロベリー、バニラってあるけど
チョコは本当に美味しいよ、他はダメだけど・・・
個人輸入といっても、相手日本人だから楽
航空便でネット注文してから５日くらいでつくし
ま、日本製もいいけど高いからね・・・
参考までに
http://www.twinwholesale.com/index.html
ちなみに俺、業者じゃないからね
安くていいから進めてるだけですよ。
0131名無し投票中
2006/02/01(水) 19:21:57ID:sez6xhYU0俺もそれ買ったよ。チョコ味は結構うまかった。
0132名無し投票中
2006/02/01(水) 19:22:39ID:5oVtG8XQ0妥協して日本製を買います。チョコ味ですか・・・気になるので今度買ってみる
ことにします。
0133名無し投票中
2006/02/02(木) 00:06:39ID:H0NzoINZ0そんなに不味くはなかった
0134名無し投票中
2006/02/02(木) 19:08:34ID:kdd/1d2m0２品のおかずと友に、そして茶碗一杯目を食うときはツナを飯にかけて食ってる。太るの嫌だからその後走りこみ。
0135名無し投票中
2006/02/02(木) 19:13:17ID:yIxclO1Q0効果はありそうだね。
0136130
2006/02/02(木) 20:52:56ID:k+zi+5ci0そそ、うまいんだよねぇ～
>>132
あまり無理して買わないでね
自分は沢山飲むので、ここを利用してるだけだから＾＾；
日本製ならウィーダーが飲みやすいよ
0137名無し投票中
2006/02/02(木) 22:58:10ID:dLrcCv9w0そんなの興味ない方は、すいません。
興味あるかた、こちらへ。
http://www17.ocn.ne.jp/~iideai/
0138名無し投票中
2006/02/05(日) 23:24:59ID:+EbCpVnD0なんか身体が欲しがったりするよね。太るの嫌だけど、どうせ食べるならﾌｸｺﾞｳ炭水化物で身体に良いものを食べます。
0139名無し投票中
2006/02/06(月) 01:58:39ID:zwfQMjXf00140名無し投票中
2006/02/06(月) 20:38:22ID:T3UNC0EOO0141名無し投票中
2006/02/07(火) 01:07:12ID:Ow0KJ/cS0いいんだよ孤独でバルクアップしていけばさ
暗い情熱こそ最高の動力だ
0142名無し投票中
2006/02/07(火) 03:46:19ID:whEV+/Nh0そこで、水泳ですよ。
0143名無し投票中
2006/02/07(火) 04:41:24ID:ViIEtjKs0「どうかな...根性無しに作れる体じゃないぜ」
0144名無し投票中
2006/02/07(火) 06:59:24ID:Dvxm7ee00きんにくん、又、新しいライバルが現れたね。
パッション屋良ってやつ。中々面白い。
孤独でトレーニングしてる人って結構いるんだね。
俺は、筋トレとテニス漬けの日々。
俺は筋トレオンリーじゃないけど、仲間がいて嬉しいよ；；
0145名無し投票中
2006/02/07(火) 13:23:56ID:dU4ATkhhO水泳か。ﾊﾞﾊﾞｧしかいないんだよな。夏になったら海行きたいけど一人では行きづらい
0146名無し投票中
2006/02/07(火) 13:27:25ID:O0OAdGNI00147名無し投票中
2006/02/07(火) 16:31:21ID:t21Sq3dG0男としての自信がつく。何でも出来るような気分になれる。
しかも、頭がすうっとして、机の上での勉強にも身が入る。
ひとつ良くするとほかのことも芋づる式に良くなるの好例だ。
0148名無し投票中
2006/02/07(火) 16:50:12ID:0lbwSAka0元々自分好きだから益々ナルになりそう。
0149名無し投票中
2006/02/07(火) 23:21:40ID:VmR3Vat70あんまりハードじゃない筋トレなら
毎日やった方がいいのかな？
0150名無し投票中
2006/02/08(水) 00:28:46ID:z3ooZ5No0痩せようとして、だから義務感で激しく辛い。唯一の楽しみは、綺麗なｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰが居て、ﾁﾗ見でつw
でも視線の先には、AV男優みたいに妙に黒光した♂がﾜﾝｻｶorz
0151名無し投票中
2006/02/08(水) 03:13:49ID:vQFopCtRO0152名無し投票中
2006/02/08(水) 13:50:18ID:8wo+/CS7O0153名無し投票中
2006/02/08(水) 17:10:41ID:u7w3bV6300154名無し投票中
2006/02/08(水) 18:40:30ID:85mr1Bwo0＞仕事で一週間くらいｼﾞﾑ行けないと落ち着かない
素晴らしい習慣が身についてるじゃない？素晴らしいよ。
0155名無し投票中
2006/02/08(水) 21:34:43ID:aW9RRqp+0男に言われても嬉かないだろうがね・・・
0156名無し投票中
2006/02/09(木) 00:28:19ID:coefqfUeOそうか、最初は暇だしｽﾄﾚｽ解消の為に始めただけだが今は筋肉ﾊﾞｶだよ。本当は友達や彼女がほしいんだよ。でも出来ないからこれからも筋肉ﾊﾞｶだよ。淋しいなぁ
0157名無し投票中
2006/02/09(木) 01:20:22ID:9v1moSAsO0158名無し投票中
2006/02/09(木) 03:12:21ID:bIbiP1t1O0160名無し投票中
2006/02/11(土) 21:21:56ID:cP6mPbKG0正直同じ境遇の人間がこんなにいて勇気が出ました
ほんとにありがとうございました。
0161名無し投票中
2006/02/12(日) 21:29:06ID:HCcscNVXO0162名無し投票中
2006/02/13(月) 23:00:41ID:9DzKa9OQ0鍛えてなかったらきっと自分が惨めだと思うようになるんじゃないかな。
それに鍛えていると病気した時に回復力とか全然違うよ。やっぱり体は資本だよ。
関節は痛めないように。
0163名前は誰も知らない
2006/02/14(火) 16:45:04ID:YCRMdWW900164名前は誰も知らない
2006/02/14(火) 17:10:16ID:w37t/kwrO素手でしてるから拳もガチガチで壁殴っても全然痛くない、
格闘技のトレーニングばっかしてる、時々ふと街に出て不良を狩りたくなる
でも実際は孤独
0165名前は誰も知らない
2006/02/14(火) 17:39:14ID:zWYOVOS9O0166名前は誰も知らない
2006/02/14(火) 21:08:48ID:njzhjZ/k00167名前は誰も知らない
2006/02/15(水) 08:38:50ID:7/XnXtLtOすまん、わからん
0169名前は誰も知らない
2006/02/15(水) 12:50:44ID:CwwRfIN00スコセッシ＆デ・ニーロの映画。各種映画賞を総なめ。J.フォスターのデビュー作。
http://www.allcinema.net/prog/show_c.php?num_c=13970#AwardLabel
0170名前は誰も知らない
2006/02/15(水) 12:51:53ID:/qgB8u0g00171名前は誰も知らない
2006/02/15(水) 13:16:31ID:EuxNHEEV00172名前は誰も知らない
2006/02/15(水) 15:04:27ID:UXhYwZqk0俺もそんな感じwww
最近じゃガラスまで･･･すきま風が寒いぜ
0174名前は誰も知らない
2006/02/16(木) 07:47:57ID:+GKnCgMw00175名前は誰も知らない
2006/02/16(木) 12:45:11ID:UCBnIH7K00176名前は誰も知らない
2006/02/16(木) 13:06:08ID:pjxPg7xfO俺と一緒に世直ししようぜ
0177名前は誰も知らない
2006/02/16(木) 13:35:13ID:ifvu25qOOいつの間にか名無し変わってる！！
…スレ違いｺﾞﾒﾝﾈ
0178名前は誰も知らない
2006/02/16(木) 17:09:04ID:DA08LQUf00179名前は誰も知らない
2006/02/16(木) 18:30:15ID:0jbnRBcFOここが詳しいよ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1138325983/
0180名前は誰も知らない
2006/02/16(木) 19:18:59ID:OU8PIkbuO0181名前は誰も知らない
2006/02/16(木) 21:48:38ID:0jbnRBcFO0182名前は誰も知らない
2006/02/16(木) 22:42:23ID:6oMc7oia0参考動画
http://www.digitalrock.de/2005/05_wm/videos/
http://www.yourdailymedia.com/media/1129616488
0183名前は誰も知らない
2006/02/16(木) 23:08:09ID:kOnpNpciO0184名前は誰も知らない
2006/02/16(木) 23:09:26ID:+Q3Z+vkJ0まっ裸ニオウ立ちで髪の毛セットすんな～、そのＴバックはなんだ～！！
孤男は、そんなキモイことしないよな？
0185名前は誰も知らない
2006/02/19(日) 10:06:29ID:LcIHoHacOかもしれないって聞いたことがある。
後、猫背にならず常に胸を張っているといいらしい
0186名前は誰も知らない
2006/02/19(日) 12:46:19ID:uQHSs2WE00187名前は誰も知らない
NGNGやってみるとオモロイよ。
顔がにやけちゃう。
0188名前は誰も知らない
2006/02/22(水) 22:39:27ID:NGBSWahH0だったが最近は３０回できるようになって筋肉もついて
きた。それに伴って自信・やる気も出てきたカンジ。
孤独に筋トレは良い。
0189名前は誰も知らない
2006/02/23(木) 00:05:02ID:hnHRCss0O0190名無し投票中
2006/02/24(金) 19:22:37ID:XswtGnuf0スタミナつくし意外と筋肉がつきますね。
0191名前は誰も知らない
2006/02/26(日) 00:52:29ID:9+A+UT790ようやくうっすらと腹筋割れてきたよ
0192名前は誰も知らない
2006/02/26(日) 06:44:35ID:rkV5xnlf0腹割りたいなら筋トレよりも脂肪を落とすことをメインに考えたほうが良いよ。
絞ると誰でも腹筋は割れる。でも俺みたいにバルクが欲しいなら、やっぱり
ガンガン筋トレあるのみ。十分なたんぱく質摂取のせいで屁が異様に臭い孤独なトレーニーでした。
0193名前は誰も知らない
2006/02/26(日) 07:02:45ID:Mimmk9Bn0おれは
そっちのほうがいいと思うな
顔がりがり気持ち割りーよ
0194名前は誰も知らない
2006/02/26(日) 15:34:12ID:18QDynzL0Ｋー１の角田さんが言ってた。
0195名前は誰も知らない
2006/02/26(日) 16:13:45ID:M5vBWxDk0幅利かせてて非常にウザイんだが。俺も使わせてくれよ。
0196名前は誰も知らない
2006/02/27(月) 00:34:36ID:WFDE40F00やっぱり裸なんてそう見られるものじゃないから
顔がむくんでると体型はそうでなくとも
太ってるようなイメージが出来る
0197名前は誰も知らない
2006/02/27(月) 02:34:42ID:/6GdgMBd0いや～いつもスミマセンね
集中してるから周りが見えないんですよ
0198名前は誰も知らない
2006/02/27(月) 02:38:37ID:K1jBqhYl00199名前は誰も知らない
2006/02/27(月) 12:28:23ID:0rdMwFxC00200名前は誰も知らない
2006/02/27(月) 16:02:01ID:7/YJgXrN00201名前は誰も知らない
2006/02/28(火) 01:10:49ID:sxfc+o5I00202名前は誰も知らない
2006/02/28(火) 15:44:45ID:aZGF3eWuO『嫌韓流2』発売中
駄作か傑作かは、買って自分で確かめよう
0204名前は誰も知らない
2006/03/06(月) 17:56:34ID:0WlF/LF60「身体を鍛えてる人は孤独な人が多いんですよ」だって。
0205名前は誰も知らない
2006/03/12(日) 15:05:05ID:8M+bTgP/00206名前は誰も知らない
2006/03/12(日) 18:03:38ID:kBMHhed20俺と鏡の間に割り込んでくるやつが数名いる。
もしかして俺って周りから見えないくらいまで孤独が進行してるのか？
0207名前は誰も知らない
2006/03/13(月) 08:41:46ID:Myo5dMjD00208名前は誰も知らない
2006/03/13(月) 10:27:26ID:5wY7uty+00212名前は誰も知らない
2006/03/14(火) 03:40:02ID:tS8hE16I0スカッとするぜ
0213(・-・)フォルタン ◆PASA80Nr.k
2006/03/15(水) 01:14:17ID:XHwovlRU00214名前は誰も知らない
2006/03/16(木) 00:22:49ID:LUDMTU8u0腹が少し出てるからひっこめて腹筋つけたいのだが
0215名前は誰も知らない
2006/03/16(木) 00:27:17ID:+/W9l+JD00216名前は誰も知らない
2006/03/16(木) 17:23:14ID:nUEie4sc0クスリと快感と愛情と大人としての真摯な態度で接すればいいらしい。
0217名前は誰も知らない
2006/03/16(木) 20:25:47ID:QfNOwE2KOフィンガーカール１万回
ダンベルカール千回
をやってる俺はアームレスラー。
0218名前は誰も知らない
2006/03/16(木) 20:28:12ID:uicHeow500219名前は誰も知らない
2006/03/16(木) 21:40:45ID:LUDMTU8u00220名前は誰も知らない
2006/03/17(金) 00:51:50ID:W/0QdY9n0一ヶ月経った今鏡の前に立つと明らかに昔と違う体（それでもひょろいがｗ）に興奮した
これからも続けよう、継続は力なり
0221名前は誰も知らない
2006/03/17(金) 01:14:28ID:bl9BQJ8S0勃起した？ねえ、勃起した？
0222名前は誰も知らない
2006/03/17(金) 01:24:26ID:NNKLTZQ40リストカット１万回に見えてしまった俺は筋トレどころじゃないかも。
0223名前は誰も知らない
2006/03/17(金) 03:49:16ID:kUWWTHCLO0224名前は誰も知らない
2006/03/17(金) 04:01:45ID:JvR4K8qr0ドサクサ紛れにベタベタ触る女性もたまーにいるし。
0225名前は誰も知らない
2006/03/17(金) 10:12:40ID:f7w/xbjK0精神的に強くなれたかどうかは解らないが。
0226名前は誰も知らない
2006/03/17(金) 10:42:21ID:s74wvP+8O0227名前は誰も知らない
2006/03/17(金) 10:48:35ID:kf2qA4/l0同じく
0228名前は誰も知らない
2006/03/17(金) 10:51:06ID:prlQ5QGT00229名前は誰も知らない
2006/03/17(金) 10:54:03ID:KuhPvT7C0オレ今日からやるよ！
0230名前は誰も知らない
2006/03/17(金) 11:08:33ID:di7glGBo0全世界が泣いた！
0232名前は誰も知らない
2006/03/17(金) 11:39:15ID:UXyIK57e0バカだなー。
その金持ちデブは結婚相手としてキープしてるだけだべ。
その美人はおまいみたいな筋肉質な男と浮気したがってるんだよ。
試しに軽い感じでデート誘ってみ。
0233名前は誰も知らない
2006/03/17(金) 12:55:19ID:s74wvP+8O0234名前は誰も知らない
2006/03/17(金) 12:58:24ID:di7glGBo0新しい人を見つけるほうがいい。金力より筋力が好きな女は
どこかにいるさ！自信を持て！
0235名前は誰も知らない
2006/03/17(金) 13:28:25ID:S9Vfw4Ax0いや、俺はあなたの書き込みを読んで筋トレをもっと頑張ろうと思った。
あなたの前向きな努力は凄いと思うよ。
0236名前は誰も知らない
2006/03/17(金) 16:08:53ID:iZTVjIjT00237名前は誰も知らない
2006/03/17(金) 17:11:25ID:iZTVjIjT0なんだかすごくタイムリーな物体を見つけたので張ってみるテスト
0238名前は誰も知らない
2006/03/17(金) 18:45:34ID:P732O7Sw0とりあえず毎日腕立て腹筋30回やってみる。
0242名前は誰も知らない
2006/03/18(土) 21:14:33ID:ANlh/r5L0心拍計も買った。エアロバイクで心拍数を150回/分以上を30分以上維持するようにしている。
0243名前は誰も知らない
2006/03/18(土) 21:54:26ID:0NFoFLPN0ダイエットとかで筋肉も落としてとかは嫌なので
なるべく無駄な脂肪だけを落としたいわ
0244名前は誰も知らない
2006/03/19(日) 13:26:45ID:Yfn88cVm0でも体は締まってきた。とくに脚。
0245名前は誰も知らない
2006/03/20(月) 17:53:17ID:+cSaLZTv0そんなブレードで筋肉つかないよ。
そもそも通販器具なんてウンコばっかじゃん。
楽して出来る筋肉なんて、何の役にも立たない繊維。
0246名前は誰も知らない
2006/03/21(火) 05:26:00ID:brwT6mAr0ウォーキング、ジョギング、サイクリング、とにかく有酸素運動だ！
0247名前は誰も知らない
2006/03/21(火) 06:15:09ID:PvmEYjEBO0248名前は誰も知らない
2006/03/21(火) 06:37:26ID:57d5QvDP0すごいじゃん。
おれ連続で最高37回。
でも、こつこつやって一万回して、
ある程度、乳筋ついてる。
0249名前は誰も知らない
2006/03/21(火) 22:16:16ID:IJAwIPCG0２年もやってるからねｗ
つーかそんなに楽じゃないよ。毎日２０～３０分くらい地道にやってきたから。
本格的な筋トレに比べたらだいぶショヴォイけど。
0250名前は誰も知らない
2006/03/21(火) 22:16:31ID:OS86cpO70100kg挙がる頃には相当体格も変わってるし、それなりにのめり込むから趣味も1つ増えるし。
0251名前は誰も知らない
2006/03/21(火) 22:18:54ID:CUqqBdh90つま先をソファとか高いところに乗せて
腕立てするといいよ。
50回もできる負荷だとこの先あんま効果ないので。
15回・10回・10回くらいで限界なつま先の高さを探ってみるべし。
0252名前は誰も知らない
2006/03/21(火) 22:26:56ID:/df080Hx00253名前は誰も知らない
2006/03/21(火) 23:36:09ID:OS86cpO70ティップネスぢゃねえんだからさｗ
0254名前は誰も知らない
2006/03/22(水) 12:34:53ID:47IK4Yup0遊ぶんなら余所でやれ。
0255名前は誰も知らない
2006/03/22(水) 17:55:32ID:mZs+c05L0・幅をひろく手をおいて腕立て
・５kgのダンベルもってるので、仰向けに寝てダンベルもって腕を閉じたり開いたり
でOKでしょうか？
0256名前は誰も知らない
2006/03/22(水) 19:30:33ID:Vx/hdI3O0腕立てをゆっくりやるのを２００回も出来るようになったら体格かなりかわるよ。
0257名前は誰も知らない
2006/03/22(水) 19:48:22ID:mZs+c05L0ゆっくり腕立てを地道にやってみます。
0258名前は誰も知らない
2006/03/22(水) 20:14:02ID:Vx/hdI3O0一日一回づつでも増やせば２００日あれば確実に２００回出来るようになるでしょ。
地道やる努力出来るなら確実に出来るようになりますよ。
0259名前は誰も知らない
2006/03/22(水) 20:30:34ID:OQXfFMZw0半年後には5mの跳躍力がつくYO
0260( ~-~)るら ◆VE7HSmI9KI
2006/03/22(水) 21:49:22ID:Y/ppvSu30そこで黙々と筋トレ
無言、無音、薄暗い裸電球。
うちマンションの３階だけどな・・・
0261名前は誰も知らない
2006/03/22(水) 22:26:12ID:OQXfFMZw0亀レスだけど、そんなに高い心拍だと
効率的な脂肪燃焼にならないよ・・。
0263名前は誰も知らない
2006/03/23(木) 01:24:54ID:3l6xM6oQ0自宅ジムは余計にジメジメしちゃうからおすすめしない。
フツーにジム行ったほうがストレスも発散できる。
周りも活発に運動してるから刺激になるし。
0264名前は誰も知らない
2006/03/23(木) 02:37:26ID:nAnyO1nWO忍者かYO！
0265名前は誰も知らない
2006/03/23(木) 15:10:55ID:gL6sOvDy0ドラマの蘇る金狼かよ。
あの男もコドッカーだね。
最近の俺はチューブでのハイクリーンにはまってます。
0266名前は誰も知らない
2006/03/23(木) 17:30:20ID:BKFSlIwd0ホームページみたら器具の値段高すぎOTL
0267名前は誰も知らない
2006/03/23(木) 20:33:58ID:Cp06Kbf800268名前は誰も知らない
2006/03/24(金) 02:41:23ID:jarrfM7m00269名前は誰も知らない
2006/03/24(金) 10:23:59ID:qlDJF/LZ0山ごもり中の大山ですかｗ
0270名前は誰も知らない
2006/03/24(金) 18:57:52ID:04a8qAga0それに、安アパートで夜中に漕いでたら、ゴーッって騒音がしそうだ。
0271( ~-~)るら ◆VE7HSmI9KI
2006/03/24(金) 21:33:14ID:WLKK4njY0やっぱそうかな・・
今ジムでやってる運動量も一人だと出来なくなりそう。
周りに見られてる、てのが良い緊張感になってるのかな
せめてサンドバッグは欲しいぜ
>>265
そうそう 遊戯シリーズの鳴海昌平とか
無意味にモデルガン構えたりするの
三日で淋しくなってやめそうだけど・・・
0272名前は誰も知らない
2006/03/25(土) 05:08:25ID:10cIrsg500273名前は誰も知らない
2006/03/25(土) 12:44:40ID:cKMcMA3u00274名前は誰も知らない
2006/03/26(日) 17:40:17ID:tYu3s6dlO0275名無しさん＠６周年
2006/03/26(日) 19:00:06ID:TMjs0dcb00276名前は誰も知らない
2006/04/06(木) 10:34:37ID:bDVpz+Oc0孤独なアームレスラーさん。
俺も最近ダンベルでの筋トレを始めたんですけど。
なにせ引き篭もりだから金がなく１５キロのダンベルが一つあるだけなんです。
これ重量でも、回数をこなしていけば確実に筋肉はつきますか？？
0277名前は誰も知らない
2006/04/06(木) 14:58:50ID:/0QnaS/p0太ももの内側はタプタプ、胸周りも肉だか脂肪だかわからんものが・・。
夏（7-8月）までになんとしても10kg落としたい
0278名前は誰も知らない
2006/04/06(木) 15:12:17ID:WRZSTmEX0成長期のせいにしていいですか？
0279弧男が歌いたいときに歌うスレ
2006/04/06(木) 15:28:45ID:NH2s1ELC00280名前は誰も知らない
2006/04/06(木) 17:21:05ID:1fCI6oHmO0281名前は誰も知らない
2006/04/07(金) 12:24:37ID:M98uer780効果的な筋トレ教えてください
0282チェリー
2006/04/07(金) 13:20:31ID:MhHogpJQO柔道五年、ウエイト一年、現在やってるボクシングは半年です。
http://q.pic.to/vwzw
0283白人娘万歳！
2006/04/08(土) 18:29:20ID:C3RCHZOq0何で見知らぬ人とあんな風に気さくに話せるんだろうな。
俺なんか興味が無い奴と口聞くの万℃クセだよ。
0284名前は誰も知らない
2006/04/09(日) 10:39:23ID:9cQ9ca3n0>>282
ようこそ孤板へ、あっちと違い人は少ないがゆっくりしてってくれ
0285名前は誰も知らない
2006/04/09(日) 18:32:20ID:da8iMLxR00286名前は誰も知らない
2006/04/10(月) 18:07:45ID:dTOD02qj00287名前は誰も知らない
2006/04/11(火) 00:07:27ID:ZvYM3Hos00288名前は誰も知らない
2006/04/11(火) 00:36:30ID:7bb0tslx0ジムで独りバーベル挙げてる空間だけは自分の居るべき場所だと感じる。
0289チェリー
2006/04/15(土) 11:10:11ID:5US4sMV/Oどうも。
一週間に一度は息を切らさないと落ち着かなくなってしまいます。
0290名前は誰も知らない
2006/04/15(土) 13:24:13ID:wZiKAtiyOなんですが 腕立てふせだけでも継続してれば
筋肉質な腕になれますか?
0291名前は誰も知らない
2006/04/15(土) 13:53:12ID:pbwZHN6l00292名前は誰も知らない
2006/04/15(土) 16:17:42ID:6hpN8M4c0肩口？ の筋肉と胸に効いて腕自体には効いてないぞ
だからダンベル使って腕は鍛えてる
0293名前は誰も知らない
2006/04/15(土) 23:18:56ID:i4oo+6Vl0腕立て100回だろうが200回だろうが結局は継続こそが一番のトレ法なんだよな・・
俺は腕立て、スクワット、馬歩、膝上げ、腹筋、肘回し、突き、蹴りを
ノルマ達成→+10回 １分 という具合に２ヶ月間続けてるよ。
これで結構筋力つくと思うからガンガレ！後ストレッチは絶対やっておいた方がいいぞ。
0294チェリー
2006/04/16(日) 22:44:19ID:m+VnbKgDO0295名前は誰も知らない
2006/04/16(日) 23:54:45ID:4uJRFzNI00296名前は誰も知らない
2006/04/17(月) 03:59:49ID:juCS7R1P0> 突然すいません 僕はかなり細身で腕が細いのがコンプレックス
> なんですが 腕立てふせだけでも継続してれば
> 筋肉質な腕になれますか?
ダンベルが有った方がいいよ。
10回ぎりぎりあがる重さで、2セットがいい。
トレーニング直後はプロテインを飲もう。
普段の食事は、とり肉をたくさん取るといいよ。
0297虎獅狼
2006/04/18(火) 20:11:51ID:3yEq4O880ヽ＼ヾヽｿ
ゞﾐ ･ｗ･）＜おりは童貞なので
O┬O ) ｷｷｰｯ！
◎┴し'-◎ ≡
ベンチプレス100Kgいけるぜ
ひゃっほう
0298名前は誰も知らない
2006/04/18(火) 21:27:42ID:KjHf+7Le0自分に合ったトレーニングをするのがいい。
ある人が５０Ｋｇの負荷でやってて、自分は１０Ｋｇの時がある。
気にしないようにしている。
0299名前は誰も知らない
2006/04/19(水) 09:26:18ID:RJ5obE6TO顔にコンプレックスを持つ殺人鬼が薄暗い部屋で
獣のようなうなり声を出しながらトレしとる。
0300名前は誰も知らない
2006/04/19(水) 09:49:11ID:GEB+iSop00302名前は誰も知らない
2006/04/19(水) 15:57:13ID:GEB+iSop00303名前は誰も知らない
2006/04/19(水) 19:10:11ID:NmXcLYTU0サンキュウ。
あまり筋肉つけすぎず、引き締まったのがいいよね。
俺、筋肉つけすぎて失敗したことがある。どうしても脂肪も一緒につくからね。
内臓に良くなかった。とくに肝臓。
それから、有酸素運動と組み合わせて、あまり体重増やさないようにしたんだ。
0304名前は誰も知らない
2006/04/20(木) 00:42:18ID:IgRBECSs0なんで内臓に良くないって分かったんだ？
俺も内臓に負担かかってんのかな。。
0305名前は誰も知らない
2006/04/20(木) 12:23:06ID:sbUFtF9b0健康診断でエコーとったら脂肪肝臓って言われたよ。
努力したつもりが、生活習慣病になってた。
血液検査でも ＧＯＴとかＧＰＴだっけ？肝臓の数値、これがやや悪い値だった。
パワーをつけたくて、ウエイトトレーニングして肉をたくさん食べた。プロテインもたくさん飲んだ。
筋肉もついたけど脂肪もついた。カローりーオ－ヴァーだったと思う。
医者に聞いたら、”女は皮下脂肪がつき易くて、男は内臓脂肪がつき易い。内臓脂肪の方が怖いぞ。”だってさ。
0306名前は誰も知らない
2006/04/20(木) 15:57:29ID:RSw9Fnwz0つけすぎたのは筋肉じゃなくて脂肪でしょ
筋肉をつけすぎるぐらいつけるのは困難
0307名前は誰も知らない
2006/04/20(木) 19:14:45ID:ywBVU4rt0ステロイド使ってまで筋肉つけようとするアスリートはいないわな。
0309名前は誰も知らない
2006/04/21(金) 00:03:17ID:804s13/g0筋肉しか取り柄のない奴に限って、ありえないデブだったりして笑えた。
おまけにワキガｗ
0310名前は誰も知らない
2006/04/21(金) 00:24:30ID:aOp5Hjm600311名前は誰も知らない
2006/04/21(金) 01:36:07ID:804s13/g0嫌な世の中だよな。
0312名前は誰も知らない
2006/04/21(金) 18:37:30ID:1rMbQbrE00313名前は誰も知らない
2006/04/21(金) 19:31:16ID:ZWgrfqJC0確かに少しは筋肉ついた感はあるんだが他人から見たらまだキャシャだと思う。
みんなどれ位で筋肉付くの？Ｔシャツの似合う男になりたいんだ…
>>312
懸垂できるような場所が無いｗ
0314名前は誰も知らない
2006/04/21(金) 20:08:24ID:+Wvizp4V00315名前は誰も知らない
2006/04/21(金) 20:34:34ID:9V/Ip3JF0かっこよくなるよ
0316名前は誰も知らない
2006/04/21(金) 21:08:18ID:ZWgrfqJC0筋トレ道具ないから地道に腕立て、腹筋など長くやってみようと思う。
あと思ったんだけど食事もキチっと摂取しないと筋肉って付かないよね？
今２１だが高校時代１日１食とかやってたら結構痩せちゃってorz
痩せるの簡単だけど太るのって難しいよ
0317虎獅狼
2006/04/21(金) 21:38:17ID:Wr49niiR0/ | ━┛
‐､λノ ﾞi､_,､ﾉ
,rゝ ﾍ丶ヽ ﾞ､､ ━┓¨
ﾞl ヽ＼ヾヽｿ ﾞ､_ ━┛
.j´ ゞﾐ ･ｗ･) （. ━┓¨
{ と( )つ / ━┛
) (_/_ﾉ ,l~
近所に公園ないの？
おりは毎日、近所の公園に行って木刀振ってるよ。
この前、国家のわんちゃんに吼えられたけど
0318名前は誰も知らない
2006/04/21(金) 22:15:21ID:+rZNJO3MO俺はガリだからワイドグリップでやってみる
場所があればな。
0319名前は誰も知らない
2006/04/22(土) 12:07:19ID:nIusjJn10（´・∀・）人（・∀・｀）ﾅｶｰﾏ
俺も９時ごろに公園で空組み手していたら吠えられた、なんか通報されたらしい。
でも応援してくれて缶コーヒー持ってきてくれるような人だったからまぁいいか
0320名前は誰も知らない
2006/04/22(土) 14:49:10ID:j1hN6HqK0仕事で剣道や柔道やってる人多いから。
公園で練習したらすぐ通報するアホは多いけど。
0321名前は誰も知らない
2006/04/22(土) 15:40:37ID:brmdHLHH00322名前は誰も知らない
2006/04/22(土) 17:07:46ID:bR6Tu3Ol0ちょっっｗ黄身まで食べちゃっっｗ
0324名前は誰も知らない
2006/04/23(日) 23:21:15ID:yDak8n+m0馬歩を10分間すると８分あたりで笑いがこみ上げてくるんだが
0326sage
2006/04/24(月) 19:35:34ID:2z8e2E7X0もうすぐ32歳になる孤男です。
あまりにも虚しい毎日なので、自分も筋トレを始めようと思います。
自分はガリなのでマッチョではなく、ブルース･リーを目指します。
0327名前は誰も知らない
2006/04/24(月) 19:38:08ID:Vgl2wcMr0間違って上げてしまいました。
0328名前は誰も知らない
2006/04/24(月) 19:56:31ID:uacd/sRM0オレも去年31歳から同じ理由でジム通いだした元ガリガリ君だけど、
1年マジメにやったら見違えるほどしっかりしたカラダになったよ。
エグザイルの中の人みたいな感じ？
ガリは成果がすぐに現れるから楽しいぜ！ガンバレー！
0329名前は誰も知らない
2006/04/24(月) 22:41:39ID:fGkMUkt000330名前は誰も知らない
2006/04/26(水) 21:31:52ID:fGeSh9Iw00331名前は誰も知らない
2006/04/27(木) 01:09:32ID:p7LCT2i90自分は生まれてこの方懸垂なんか出来たことがない
身長は170で体重60だがほとんど脂肪で筋肉がないからかな
てか、懸垂やる場所もないが……
0332名前は誰も知らない
2006/04/27(木) 01:46:29ID:R3OCoP1E00333名前は誰も知らない
2006/04/27(木) 05:10:15ID:pmgUyCxm0つまりジムに通う金がいる。
0335名前は誰も知らない
2006/04/28(金) 23:34:19ID:TFQkTEsZ0…このＧＷ中に「バク転」出来るようになりたいのだが、どこでどうやって練習したらいい？
0336名前は誰も知らない
2006/04/29(土) 08:05:54ID:lBpA8Z980どこだかは知らないが専用のトレーニングを受けた方が良いと思う
下手な落ち方して首なり腰なりやったら悔やみきれんぞ
0337名前は誰も知らない
2006/05/01(月) 22:32:00ID:aiHYes4x0根性ないな俺・・
0338名前は誰も知らない
2006/05/02(火) 01:12:44ID:mtQ+yOs30毎日できるって事はそれだけ手を抜いてるって事
0339名前は誰も知らない
2006/05/02(火) 01:14:58ID:z63AES1N0筋細胞だかなんだかを新しく強いのに変えるために。
まぁ俺の場合、１日休むとそのままズルズルと休みっぱなしになるから毎日やるけど。
0340名前は誰も知らない
2006/05/02(火) 03:55:55ID:qgqmqiMn0３０回してるが
腹なかなかへっこまないな
0341名前は誰も知らない
2006/05/02(火) 04:12:11ID:G8kvUHJC0ようやく変化でてきた希ガス。でも他人から見たらまだキャシャリンな件
0342名前は誰も知らない
2006/05/02(火) 06:09:20ID:9Z1KEb5T0月水金は胸・背、火木土は肩・脚とか。
>>339
新しくするっつーより、回復させるためだね。
筋肉が太くなる(＝付く)のは、トレーニングで受けた損傷が修復されるからなんだね。
だから、毎日(同じところ)鍛えてると、修復できないから発達しにくいんだよね。
休ませてる間に他の部位を鍛えると効率よく全身を鍛えられるし。運動頻度(＝カロリー消費量)も多いのでダイエット効果も高くなる。
0343名前は誰も知らない
2006/05/02(火) 08:20:24ID:iCFxPoXj0腹筋じゃ腹の肉は落ちないよ…有酸素運動しなさい
0344名前は誰も知らない
2006/05/02(火) 09:48:02ID:H3MiBcWbO漏れは４種類をローテーションさせてる
0345名前は誰も知らない
2006/05/02(火) 14:36:49ID:mtQ+yOs30首や腹筋、カーフなど
ただ、ちゃんと強度を上げると毎日できないけど
腹筋は中々筋肉痛にならないだけあって、実際なるとつらい
0346名前は誰も知らない
2006/05/02(火) 18:47:40ID:K+Cq03pZ0背負ってね。重たいから一回一回がかなりキツイ、今との頃一分の休憩を
入れても計１５回が限界。
0347名前は誰も知らない
2006/05/02(火) 19:42:54ID:/lT1tmJa0いいHPみると勉強になるから。
0348名前は誰も知らない
2006/05/02(火) 19:46:01ID:qgqmqiMn00349名前は誰も知らない
2006/05/02(火) 20:10:59ID:nr3lSt8A0脂肪じゃなくて筋肉が落ちるよ。
鍛え始めた頃はそれを知らなくて、
筋トレした後毎回1時間ガッツでランニングしてたけど
脂肪は減らず筋肉もつかずで物凄く無意味だった（マラソンは速くなったがｗ）。
効率的に脂肪落としたいなら心拍数120を維持できる軽い運動がいい。
ウォーキングとかバイクとかね、ランで120維持となると
信じられないくらい遅いペースじゃないとダメなんでしんどいよ。
なんにしろ心拍測る機械買うかジムに行く必要はある。
毎日マジメに1時間やると、みるみる脂肪が落ちるよマジで。
んでちょっとググってみたら体験談つきで分かりやすく書いてあるトコあったんで貼っとく
http://www.tebichi.com/tebichi/clms/07kk/clms/040320.html
0350(・-・)フォルタン ◆PASA80Nr.k
2006/05/03(水) 01:42:27ID:Bf/V+5gs0いわば最終形態フリーザ(変身直後)ですね。
孤独な男はひたすら修行。死ぬまで修行ですね。
0351名前は誰も知らない
2006/05/03(水) 17:38:34ID:cZJg3b9j00352名前は誰も知らない
2006/05/03(水) 17:51:04ID:ESNOV19w0時間ない現代人にはうってうつけ。
0353名前は誰も知らない
2006/05/03(水) 23:37:17ID:sNT1o4TF0筋トレ → パンプアップした自分を見る → 超笑顔 →筋トレ →のループ。
0354名前は誰も知らない
2006/05/04(木) 08:03:24ID:1cIcRpng0筋トレ中はパンツ一丁だが
0355名前は誰も知らない
2006/05/04(木) 14:54:24ID:/BSvvXqu0筋肉痛で体中痛いorz
最近運動不足だったからか……
0356(・-・)フォルタン ◆PASA80Nr.k
2006/05/04(木) 19:06:36ID:l+dwXNaD00357虎獅狼
2006/05/04(木) 21:37:07ID:MuBw3OG30ヽ＼ヾヽｿ ♪～
ゞﾐ ･ｗ･) ＜腕立てだけじゃなくチンニングもやった方が良いと思う
(っ )っθ
(_/|_ﾉ |
おりは童貞なので30回は出来る
0358名前は誰も知らない
2006/05/05(金) 08:25:51ID:sQhgJe0v0公園でやってたらポリス呼ばれたからもう行きたくないんだよ！
0359名前は誰も知らない
2006/05/06(土) 09:45:02ID:4nquqjVM00360名前は誰も知らない
2006/05/06(土) 10:35:08ID:gvc6078B0意志の弱い俺の場合はサボリ癖が出てきてしまう。
結局だらけてトレーニングやめちゃうんで毎日全身を鍛えてる。
まぁ腕立て30回スクワット50回腹筋40回背筋40回くらいだけど。
でも、それでも毎日やってると地味に、確実に筋肉はついてくる。
人間の体って環境に適応しようとするから、毎日毎日同じ作業やってると
その部分が発達してくるんだよ。これはわかりやすい。
そして3年の月日は流れ、俺は怪物のような体になった。
0361名前は誰も知らない
2006/05/06(土) 10:41:38ID:8OIO6qTD0腕立て・腹筋などの自重トレでは筋肉は肥大しないんだ。
せっかくトレするならベンチとダンベルを買えば（２万円程）効果が上がって
楽しいぞ。
0362名前は誰も知らない
2006/05/06(土) 12:26:36ID:5Fe/taH50高校の時、少し腕立てしてたおかげ？で、初めてやったベンチプレスで６５キロが上がりました。
昨年は、一般のボディビルの大会にも出場できました。
0363名前は誰も知らない
2006/05/06(土) 13:00:16ID:3zt/rNqA00364名前は誰も知らない
2006/05/06(土) 21:24:22ID:4nquqjVM00366名前は誰も知らない
2006/05/07(日) 13:12:15ID:e4+V7Y350俺は ひねり式ウォーキングマシーン２０分
腹筋マシーン１０分
腕立て腹筋３０回
たまに２０分ランニング
何カロリーくらい消費してるんだろ？
0367名前は誰も知らない
2006/05/07(日) 16:09:32ID:URL880Ig0社交的となり友人、彼女ゲト。 おｋ？
0368名前は誰も知らない
2006/05/07(日) 16:12:29ID:HSMPm58j00369名前は誰も知らない
2006/05/07(日) 16:17:17ID:DydmecIf0俺160cm
はっきりいって今の小学生並みo......rz
早く来た成長期を恨む
0370名前は誰も知らない
2006/05/07(日) 19:00:14ID:aPWLV2RsO金ﾄﾚってw。意味が違ってくるぞw
0371名前は誰も知らない
2006/05/07(日) 19:02:14ID:rvk+HJmk00372名前は誰も知らない
2006/05/07(日) 20:54:42ID:NXTsp76+0胴ってデットリフトとかで太くなる？
0373名前は誰も知らない
2006/05/07(日) 21:11:49ID:iJaXgvzj0だったらデッドで太くなるよ！
あと、クランチするときバランスボール使ってやるとスゴイ効くよ。
0374名前は誰も知らない
2006/05/07(日) 21:26:05ID:NxtSWCBN0毎日のメニューは腕立て100回 背筋100回 腹筋100回 スクワット100回＋ダンベル20㌔
age sage30回＆ダンベル20㌔使用でスクワット30回 あとは朝の新聞配達でチャリでダッシュで
新聞配達してるので脚がムキムキ？です。
元ガリですが今ではマッチョなので自分に自信がつくと同時に孤男であることを
誇りに感じています。その他では映画を見ながらバランスボールで体幹（腹筋・背筋）あたりを鍛えてます。
最近1人暮らし始めました。よかったら仲間に入れて下さい
0375名前は誰も知らない
2006/05/07(日) 21:30:06ID:bAtrnSUF0すごい 同い年なのに 俺は寝る前に腕立て３０ 腹筋２０
だけです
0376名前は誰も知らない
2006/05/07(日) 21:38:44ID:2sCnSonV0なんか苦労人ぽいな。
高校生の孤男なんてバカいってんじゃねーと
普段なら言うところだが。
一緒に頑張ろうな。
なかなかやるな。
俺は腕立て50回、背筋、腹筋それぞれ30回、木刀で素振り50回だ。
お互い頑張ろうな。
0378３７２
2006/05/07(日) 22:05:15ID:NXTsp76+0ｻﾝｸｽ！！
0379名前は誰も知らない
2006/05/07(日) 22:18:29ID:9utPijliOごはん食べる前とかがいいってどっかで聞いた
0380名前は誰も知らない
2006/05/07(日) 22:36:06ID:PdIZysal0早朝にやるならともかく
0381名前は誰も知らない
2006/05/07(日) 23:59:47ID:kYc2nIVj0とりあえず今日 腹筋 30x3やってみたけど
ケツが痛ｽ...
0382名前は誰も知らない
2006/05/08(月) 22:20:01ID:cONVbMOw0トレ直後に栄養補給すると筋肉に材料(たんぱく質)が供給され、筋肉が発達されやすいから。
成長ホルモンが分泌されやすいのがトレ直後と就寝直後なので、寝る前に筋トレやると、相乗効果が狙える。
逆に、早朝（起床直後）は体が高ストレス状態なので、筋トレやると余計にストレスホルモン(コルチゾール)が増加して
筋肉が分解・消耗されやすくなる。
0383373
2006/05/09(火) 06:07:37ID:K7+FDSUG0あと補足で、クランチする時にウエイトを胸で抱えながらやってみ。すげー効くよ
既にやってたらゴメン
0384名前は誰も知らない
2006/05/09(火) 22:48:36ID:h3tNbBFB00385名前は誰も知らない
2006/05/09(火) 23:05:29ID:Kd1mF4Kw00386名前は誰も知らない
2006/05/09(火) 23:47:11ID:a3ZPJTy/0息を調える間もなくバトル。
ただでさえ足バンバンで引きつりそうなのに、バトル相手全員それ分かってて足狙ってローキックばかり発射しやがる。
６人抜きで４回もダウンしたのは初めてだ。
明日にはもっと痛み出して、仕事中とか足ひきずって「身体障害者」になるだろう。
筋肉痛とかっていいよね。
0387虎獅狼
2006/05/10(水) 00:41:43ID:1y8iyluc0ヽ＼ヾヽｿ
ゞﾐ ･ｗ･)っ／⌒) ＜童貞だったらベンチ100kgはいけないと
と 〈／@ニ) 一人前のcherryと認められない
〉,,,／ ,／
（／@二)
`ー―'"
0388名前は誰も知らない
2006/05/10(水) 02:24:52ID:JosaTX/f00389名前は誰も知らない
2006/05/11(木) 19:09:33ID:pD7WXNu8O0390名前は誰も知らない
2006/05/11(木) 23:03:13ID:URiLBuue0最初に「○○（自分の名前）さんへ」という文字があると、その下には
自分を不愉快にさせる内容が１００％書かれている。偶然かな？？？、
必然だと判明した場合、ちょっと上の方だけ見て、最初に「○○さんへ」
という文字が書かれたメールや手紙を自動的にゴミ箱行きにする事ができる。
この法則が当てはまるか否か、研究中。
0391名前は誰も知らない
2006/05/11(木) 23:08:14ID:B7T30rI70（・∀・）ニヤニヤ
0392名前は誰も知らない
2006/05/11(木) 23:48:06ID:mxWonRcy0○○さんへだけじゃ判断できないかな・・
自分では相手に好意を持っていてもそういう言葉使うし。
でも、確かに○○さんへは攻撃的な事が多いよね。
まあ、冷静になってメールの内容を吟味したまえ。
悪い事が書いてあっても決して凹むなよ。
0393名前は誰も知らない
2006/05/12(金) 00:01:44ID:72ifIC+G0なんとなく態度がでかくなったし
攻撃的になった気がする・・・
意識的に抑えないとヤバイ
0394変態
2006/05/12(金) 00:50:13ID:Cvvitn4YO0395名前は誰も知らない
2006/05/12(金) 15:55:19ID:do1ZBMzjO無口でゴッツイ彼氏達のたまり場じゃないの|дﾟ`)
やっぱり唄の通り飲んでるのはミネラルウォーター？ウォーター？マッチョマン！！
0396名前は誰も知らない
2006/05/12(金) 16:20:06ID:/ktOQdhv00397名前は誰も知らない
2006/05/12(金) 16:25:51ID:Vv1G7l/V0これを３ヶ月続けてるけど全然筋肉つかん。
0398名前は誰も知らない
2006/05/12(金) 16:38:17ID:/mG5svpi0からうらやましいわ。
0399名前は誰も知らない
2006/05/12(金) 17:31:37ID:Ab0svK2N00400名前は誰も知らない
2006/05/12(金) 20:27:35ID:Ab0svK2N0どっかで見たけど、
朝何もエネルギーが無い状態で運動すると筋肉のが分解されるんだとさ。
0401名前は誰も知らない
2006/05/12(金) 20:54:28ID:I90NLLotO>>397はランニングとシャドーをして、筋トレはたまにする程度だろう？
その方法で筋肉が大きくなるのは難しい。大きくしたかったらウエイトをやるのが一番いい
0402名前は誰も知らない
2006/05/12(金) 21:03:02ID:9VZBflTt0稲葉の肉体に近づくべく日々､肉体を鍛えている僕がキマシタヨー･･･
0403虎獅狼
2006/05/12(金) 22:54:36ID:OmnPeXFL0ヽ＼ヾヽｿ
ゞﾐ ･ｗ･)ﾉ おりの腹筋
＿(ヾ(^･ω･^=)~＿
ヽ ヽ
ttp://love2chup.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/up/7125.jpg
0404名前は誰も知らない
2006/05/13(土) 00:24:16ID:1yQPnPx900405名前は誰も知らない
2006/05/13(土) 00:30:18ID:7WwPvTKmO俺は納豆、豆腐、鳥のささみ、あとは野菜ジュースと豆乳てプロテインのみ。
昔はビールを毎日2リットル呑んでたけど辞めたぜ。
0406名前は誰も知らない
2006/05/13(土) 00:47:19ID:rzaw64Nm0マジレスすると、それは筋肉量を増やすトレーニングメニューじゃない。スタミナup向けだ
低負荷を長時間やると、心肺機能が上がり、脂肪が燃焼され、痩せる
でも大したパワーは要らないから、筋肉量を増やす指令が体内に出ない
筋肉の量を増やしたいなら短時間に大きな負荷をかけるべき
でもそのトレーニングメニューはスタミナ増やす点でいい。要はどんな体が欲しいかと言う話だ
0407名前は誰も知らない
2006/05/13(土) 00:51:44ID:1yQPnPx90本格的だな～、格闘技とかやってる？
俺は食事はわりと普通だな、一応バランスには気を付けてるつもりだけど
酒も煙草もやらないし
0408名前は誰も知らない
2006/05/13(土) 00:55:18ID:iul4yf7c00410虎獅狼
2006/05/13(土) 10:13:01ID:Cow9k7nE0ヽ＼ヾヽｿ ささみより
ゞﾐ ･ｗ･)∩ 三 ＝ニフ
(っ ﾉノ
(_/|_ﾉ
胸肉の方がいい
だって安いし。
それに豆腐って結構カロリー高いから
摂取するのには気を付けよう。
更に言うとバルク上げてからカットアウトしないと意味無いから
常にローカロリーの食事じゃ勿体無いよ。
知ってると思うけど念の為。
0411名前は誰も知らない
2006/05/13(土) 11:25:27ID:7WwPvTKmO詳しく！！
バルクを上げるってどういう意味？
0412名前は誰も知らない
2006/05/13(土) 12:40:04ID:EX5SnjhX0携帯初心者死ね
0413名前は誰も知らない
2006/05/13(土) 13:11:30ID:7WwPvTKmO0414名前は誰も知らない
2006/05/13(土) 13:24:20ID:/P5WRrob0410じゃないけどお答えするよ
バルグってのは筋肉量のこと
ビルダーは高カロリー高タンパクの食事とトレーニングで
バルグ（筋肉量）を増やし
ボディービルコンテストに向けて
カット（減量して脂肪を落とし、筋肉のキレを見せること）を出すために
減量する。
こんな感じかなぁ～
0415名前は誰も知らない
2006/05/13(土) 15:51:52ID:7WwPvTKmOありがとです☆
つまりまずは高カロリーなものを食べてる、筋肉をつけ、その後ローカロリーに押さえて絞れば良いんですね。
レイプされた姉の復讐の為にも使える筋肉をつけなければいけない。
0416名前は誰も知らない
2006/05/13(土) 15:54:24ID:7WwPvTKmOよく聞くマグロとかかなぁ
0417名前は誰も知らない
2006/05/13(土) 17:09:38ID:7WwPvTKmO0418名前は誰も知らない
2006/05/13(土) 19:12:29ID:R6fi5sjE0http://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/
ここを読むのだ
0419397
2006/05/13(土) 20:04:25ID:eM/+Bd9Z0シャドウはボクシングを齧っていたから出来るのですけど。
なかなか身体はプロ並みにはなりませんね。ジムに通いたくてもメンヘルの症状が酷いので今は自己練習しか出来ません。
0420名前は誰も知らない
2006/05/13(土) 22:10:10ID:/P5WRrob0高カロリー食事っていっても
普通の食事（ただし多少は脂肪分取得には気を付ける）を増やすだけだよ
ただ食事時間を調整できる人は
１日３回の食事量を大きく増やすより
１日６回くらいに分けて取得すると
一度にドカ食いするより脂肪が付きにくいよ
また高タンパクに気を付けたいなら
最近よく見る業務用食材店とかで
冷凍ササミ１kg入りとか買うと安くていいよ
うちの近くだと６００円くらいだからね
鶏肉以外は卵、豆腐、納豆、とかもいいね
特に卵は安くてたんぱく質量もおおいしね
0421名前は誰も知らない
2006/05/13(土) 22:15:16ID:/P5WRrob0まずはカットを考えないで、筋肉量を増やした方がいいかもしれない
これには食事をドカ食いして
バーベルを上げる
（回数は１セット８回で、１セット１５回以上挙るバーベルの重さは
筋持久力のトレになりやすいため）
これが一番、カットを出すのはその後の方が楽だよ
0422虎獅狼
2006/05/13(土) 22:40:29ID:VuzB96yW0ヽ＼ヾヽｿ ♪～
ゞﾐ ･ｗ･) ＜ドカ食いするのは個人的にオススメ出来ないな
(っ )っθ
(_/|_ﾉ |
プロのビルダー目指すなら兎も角だが
0423名前は誰も知らない
2006/05/13(土) 23:32:02ID:+OX+uvDe00424名前は誰も知らない
2006/05/14(日) 05:27:43ID:UjIlOjMl0食事量を増やさないと筋肉量は増えないからね～
普通の食事量では、筋肉量の伸びもおそいよ
ただ、ヤセマッチョなるもの目指すなら別だけどね
0425名前は誰も知らない
2006/05/14(日) 06:41:26ID:XaPs5rEU00426名前は誰も知らない
2006/05/14(日) 16:06:39ID:oTQDIlS/00427名前は誰も知らない
2006/05/15(月) 22:29:31ID:rZHEjdxb0バーベルとかないのでとりあえず自重トレできついトレーニングをやってます。
リュックにダンベルの重りを背負ってディップスとか懸垂とか
0428名前は誰も知らない
2006/05/16(火) 12:46:58ID:Q/p+BA/w00429名前は誰も知らない
2006/05/16(火) 13:00:07ID:2ZsfKRTs00430名前は誰も知らない
2006/05/16(火) 17:03:35ID:g+fDr8Ah0なんか余計に自分の世界に入り込むようになりました。
ホーリーランドみたくうまくはいかないよ・・・
0431名前は誰も知らない
2006/05/16(火) 18:00:18ID:PcQW1fru0それでも、以前より自信がついたのであればやる価値は十分あったと思います
自分はとりあえず裸になったときにおおっ、って思われるような体を目指してます
0432スリックリック
2006/05/16(火) 19:00:05ID:5PUISi+v0びっくりした。
確かに俺孤独だからPRIDEのDVD見ながら禁トレしてるわｗ
0433名前は誰も知らない
2006/05/16(火) 21:50:00ID:sxO8h59G0女みたいな腹になってしまいます。腹筋は連射でやるべきですか？誰か教えてください。
0434名前は誰も知らない
2006/05/16(火) 22:16:18ID:JdDDEBjx0ちゃんとしたペースで呼吸してる？
それと数こなすのもいいんだけど、ためしにゆっくりと負荷かけてみたら？
わからなかったらググる事
0435名前は誰も知らない
2006/05/16(火) 22:24:50ID:Q6yE93cGO0436名前は誰も知らない
2006/05/16(火) 23:20:24ID:psrMhtCo00437名前は誰も知らない
2006/05/17(水) 12:49:11ID:iq99VOfNO0438名前は誰も知らない
2006/05/17(水) 18:23:35ID:ju5FeQc70ちょっとセーブしないといかんな。
0439名前は誰も知らない
2006/05/17(水) 18:36:23ID:w3p91mNo00440名前は誰も知らない
2006/05/17(水) 21:01:27ID:TnnaE/8W00441名前は誰も知らない
2006/05/17(水) 22:13:14ID:k9CJrDok0所でみんなはプロテイン使っていますか？
0443名前は誰も知らない
2006/05/18(木) 01:18:16ID:bZugfUXY00444名前は誰も知らない
2006/05/18(木) 10:38:51ID:mxqdIyFA0毎日腹筋２０００回やるらしいよ。
0445名前は誰も知らない
2006/05/18(木) 10:56:13ID:ecYVVuuC0ちょっと笑っちまったｗ 2000回かよｗｗ
クランチ50回もやればギブアップの俺には信じられない持久力＋精神力だな
0446名前は誰も知らない
2006/05/18(木) 11:56:13ID:fqRT7VaJ00447名前は誰も知らない
2006/05/18(木) 22:15:37ID:UClYb2TV00448名前は誰も知らない
2006/05/19(金) 03:49:00ID:Uii2NSoAO0449名前は誰も知らない
2006/05/19(金) 03:51:26ID:Uii2NSoAOビールを毎日1リットル呑んでるんだが、ツマミを鳥胸、ささみなどにすれば大丈夫でしょうか？
0450名前は誰も知らない
2006/05/19(金) 06:46:45ID:sCUThSoV0ダンベルとか挑戦しろよ。
ガリマッチョ目指してる奴はまだ筋トレ初心者だと思われ。
ガリマッチョ達成すれば、筋トレやるからにはもっといかつくなりてーな
ってそのうちなるから、頑張れ！！
筋トレの効果は凄いぞｗｗもう知っている奴も居るかと思われだが、
血流が良くなり、便が良く出るようになり（便秘改善）、頭の回転が速くなり（頭が良くなる）
眠っていた潜在的能力が目覚め始め、目標を達成出来る「男」になれるｗｗ
0452名前は誰も知らない
2006/05/19(金) 10:30:29ID:qRCi+cv60＞俺はダンベル片方３０の領まで達したが
凄いね。
ダンベルカール？それともサイドレイズ？
30kgで何レップ出来るの？
0453名前は誰も知らない
2006/05/19(金) 15:26:18ID:YC0U5PKAOちょw毎日ならせめて半分の500㍉くらいにしとけよw
朝飲んで夕方燃焼させるとかなら太りはしないだろうが
夜1㍑はな…
0455名前は誰も知らない
2006/05/19(金) 16:34:36ID:YC0U5PKAOOKがんがれ
0456名前は誰も知らない
2006/05/19(金) 17:09:20ID:u2wD81a700457虎獅狼
2006/05/19(金) 22:23:19ID:l62YhDiz0ヽ＼ヾヽｿ
ゞﾐ ･ｗ･)∩ 三 ＝ニフ
(っ ﾉノ
(_/|_ﾉ
アルコールは筋肉の発達を阻害するぞよ。
そして筋肉の異化を促進させるぞよ。
ま、それでも呑むけど。
0458名前は誰も知らない
2006/05/20(土) 03:42:11ID:ioFyvE450ボディビルやってるとかプロのスポーツ選手って訳じゃないし
0459名前は誰も知らない
2006/05/20(土) 09:19:14ID:FCiOXdG8O0460名前は誰も知らない
2006/05/20(土) 17:35:41ID:XAypluDy0あ、俺もそれ考えてたよｗ
でも会社行く前から飲んでたら確実にくｂ（ry
0461名前は誰も知らない
2006/05/20(土) 20:43:10ID:G8SvK/U/0一番鍛えたいとこなんだが。
0462名前は誰も知らない
2006/05/20(土) 21:05:34ID:0/m9sFSyO0463＠携帯厨 ◆baN7WUT2A.
2006/05/20(土) 21:33:12ID:9B62GxYfO0464名前は誰も知らない
2006/05/20(土) 22:27:09ID:8gDwIaVa00465名前は誰も知らない
2006/05/20(土) 23:33:19ID:p7ti44cl0がいいんでないか。エネルギー無い状態でトレーニングすると
糖分の代わりに筋肉分解して使うから朝飯前に（何も摂取せずに）
ランニングなどするのはよくない。
たんぱく質は通常筋トレのあとに摂るのがいい。
糖分とりつつ（ポカリとか）筋トレ＞飯 だな俺は。
0467＠携帯厨 ◆baN7WUT2A.
2006/05/21(日) 06:46:11ID:dUE0sp9yO最近胸？腕？を鍛えるためにイス腕立てっていうものをやり始めたんだけど
きついわ。痛いわ。
0468名前は誰も知らない
2006/05/21(日) 10:01:32ID:CfeN19AE0それって椅子に足乗せてやる奴？ 俺もやってた
今はそれじゃ物足りんので砂詰めたペットボトル数本リュックに入れてそれ背負ってやってる
0469名前は誰も知らない
2006/05/21(日) 11:18:52ID:Jka+qVdy00470 ＠携帯厨 ◆baN7WUT2A.
2006/05/21(日) 12:52:43ID:7EHVhkcO0あとこのスレの人たちに聞きたいんだけどさ
道具とかあんまり持ってないんだけど、背中をうまく鍛える方法ってある？
0471名前は誰も知らない
2006/05/21(日) 14:17:36ID:CfeN19AE0背負ってから肩紐をしっかり閉める、ボトルは纏めて縛る、隙間に新聞紙を入れておく
因みにリュックはもう使わないボロイ奴で筋トレ専用
>>470
三個？ 自分のと違うぞ、どういうやり方？
0472 ＠携帯厨 ◆baN7WUT2A.
2006/05/21(日) 17:43:49ID:7EHVhkcO0俺、これしか知らない。
0473名前は誰も知らない
2006/05/21(日) 22:58:21ID:0vT5/rTT0今度から110kgに挑戦しよう。
でもダンベルだと30kgも挙がんないんだよなorz
0474名前は誰も知らない
2006/05/22(月) 14:38:55ID:lqpbCAWN0ダンベルプレスはやりこまないとなかなか挙がらないよね。
俺もバーベルばっかでやってたからダンベルでやるとひどいもんだよ・・・
0475名前は誰も知らない
2006/05/22(月) 14:54:42ID:a+DnPG7IOビルダーみたいにする場合、走ったらダメなん？
0476名前は誰も知らない
2006/05/22(月) 16:04:33ID:XMpnwG3V00477名前は誰も知らない
2006/05/22(月) 16:33:05ID:lqpbCAWN0てか有酸素運動はカタボリック起こしてガンガン筋肉減るよ。
ビルダーみたいなの目指すなら増量期減量期を分けて筋トレにはげむべき。
0478名前は誰も知らない
2006/05/23(火) 00:23:47ID:D1aAxCP8O両腕が筋肉痛で動くのがつらいけど、何ともいえない心地良さがあるな
0480虎獅狼
2006/05/23(火) 20:54:08ID:7REQJQw00｀ヽ, ｀ヽ
＜,.'________ヽ＞ ★ﾟ+｡･*
ゞﾐ ･ｗ･) ／ ﾟ*｡+･
（ (ｉ/kっ○っ
｀/ / !_i_〉l
く_/_,ﾙﾉノ
>>473
を、ちょ
60→70の増加なら兎も角、
100kgからいきなり10kgもうｐするか？
無理だと思うよ。
ま、どんな体格してるか知らんけど
0481虎獅狼
2006/05/23(火) 21:06:08ID:7REQJQw00γ⌒´‐ － ⌒ヽ
〉ﾝ､_ ｀{ _＿ /｀( ）
（三0_´∧ﾐ ｷ ）彡ﾉヽ｀ヽ）
￣ ﾉ~ﾐ~~~~.| 0三）
／ ヽﾚ´ | ￣
/＿ へ ＼
＼￣ｨ. ＼ ）.
i__ノ |,￣/
ヽ二)
おり的にはオススメしないよ。
ウェイト増加よりセット数上げる方が良いと思うな。
0482名前は誰も知らない
2006/05/23(火) 23:15:53ID:gY6beQsIO0483名前は誰も知らない
2006/05/25(木) 05:38:44ID:MtDqz0V0O中身が弱いボクには、こうするしかないのさ
少しでも強く。
0484名前は誰も知らない
2006/05/25(木) 22:48:43ID:TJiCDF9DO0485名前は誰も知らない
2006/05/25(木) 23:40:41ID:DrT/+ZxW0マッチョさんへの道はまだまだ険しいな。
0486名前は誰も知らない
2006/05/26(金) 03:56:16ID:UE/Uq1nKO１．頼れる男「デカマッチョ」
２．筋肉質のいい男「痩せマッチョ」
３．がっしりしっかり「ソフトマッチョ」
１．の俺は角田さん的デカマッチョが憧れだが。
0487名前は誰も知らない
2006/05/26(金) 04:03:45ID:LNyKsmri0目指すは１！
0488 ＠携帯厨 ◆baN7WUT2A.
2006/05/26(金) 05:24:49ID:T72qMXEO00489名前は誰も知らない
2006/05/26(金) 08:29:17ID:wQPE9zMU0バランス型の体に憧れるなぁ・・・
チビがマッチョになるとキモイという事に最近気付いた
0490名前は誰も知らない
2006/05/26(金) 09:10:09ID:rwHvH6wHO0491名前は誰も知らない
2006/05/26(金) 09:22:04ID:UXVh7Hcv0170に満たない俺は('A`)
0492名前は誰も知らない
2006/05/26(金) 09:30:57ID:VRAAcGVf0せいぜいソフトマッチョに成れれば嬉しい
0493名前は誰も知らない
2006/05/26(金) 12:46:32ID:kMoz9IiH0でもピチピチの服は着たくない。
脱いですごくてもな。
人前で裸になる機会ないよな。orz
0495名前は誰も知らない
2006/05/26(金) 19:48:37ID:/3LXTiAy0もしかして皆は誰かに見せたくて筋トレしてたりすんの？
0497からあげくん ◆znnoZQxKzo
2006/05/26(金) 22:55:23ID:XQX3lC6l0最近筋トレの楽しさが分かってしまいましたｗ
0498名前は誰も知らない
2006/05/27(土) 00:00:56ID:ZOZDJQo20外食であれだけ低脂肪高たんぱくなメニューは他にないってくらいだよ。
0499 ＠携帯厨 ◆baN7WUT2A.
2006/05/27(土) 00:01:15ID:T72qMXEO00500名前は誰も知らない
2006/05/27(土) 00:46:31ID:frZuih2I00501名前は誰も知らない
2006/05/27(土) 01:07:39ID:jfckbZfD0孤独なチビが筋トレに適している。
0502名前は誰も知らない
2006/05/27(土) 01:47:03ID:n4jhmSTu00503名前は誰も知らない
2006/05/27(土) 12:58:59ID:1A7w6S2200504名前は誰も知らない
2006/05/27(土) 18:55:02ID:5tJFnE1r0ヤセマッチョなんて鼻にも棒にもかからんもの目指すなよw
0505名前は誰も知らない
2006/05/27(土) 19:01:36ID:4dP3QnTe0孤独だと一人でトレーニングをしている時は自分が好きになれるんだよね変な話。
毎日だらだらしてるから筋トレをしている時だけ生きてる実感がする。
痩せマッチョとかデカマッチョとかどっちでもいいよ。ただ、ひたすら身体を動かすのがいいんだ。
0506名前は誰も知らない
2006/05/28(日) 13:52:21ID:XRB3cT8Y00507名前は誰も知らない
2006/05/28(日) 14:25:23ID:maadfKUz00508名前は誰も知らない
2006/05/28(日) 15:10:38ID:XRB3cT8Y0筋トレこれから始める人？
ダンベルは重量を調整できる奴の方が何かと便利よー
ってもう買っちゃったか？
0509２ちゃんで知り合った女性と結婚します。
2006/05/28(日) 15:37:33ID:O/SdKthE0出逢った場所は２ちゃんのこの板です。
今まで愛を育んできた甲斐があったのです！
皆さんも頑張れば僕のようになれるのです！
祝辞の言葉を頂けると幸いです。
0510名前は誰も知らない
2006/05/28(日) 15:39:19ID:vJ+eg/j+0今年は絶対引き締める
0511名前は誰も知らない
2006/05/28(日) 22:22:55ID:S608w7Fz00513名前は誰も知らない
2006/05/31(水) 13:51:58ID:/snLsSLs025歳の 孤 独 者 素 人 からでも開始出来るのって有るんかいね。
ぜひ訊ねたい。
0514名前は誰も知らない
2006/05/31(水) 14:31:14ID:Zjhx0mVr00515名前は誰も知らない
2006/05/31(水) 15:23:03ID:Wx0JdATY0別に２５だったら全然遅くないよ。
３０，４０ではじめる人もいるけどむしろ若くてもあんまり真面目にやらないやつよりうまくなるし、
やる気があるなら始めるべきです。
何を始めるつもりなの？
0516名前は誰も知らない
2006/05/31(水) 15:25:05ID:h9vlJEt/00517名前は誰も知らない
2006/05/31(水) 15:43:03ID:WqRFG6Fx00518名前は誰も知らない
2006/05/31(水) 16:13:50ID:Zl/y1zcrO夜中の通販の奴って効くのかなぁ～？（ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸじゃない奴）
0519名前は誰も知らない
2006/05/31(水) 17:48:32ID:WQc9EO+qOなんでも中途半端だからここにきてモチベーションをあげるよ。
0520名前は誰も知らない
2006/05/31(水) 18:12:43ID:MBf9L4hp0徹底的にきつい事をするんじゃなくて軽くてもいいから決まった日に決まった量をやればいいんじゃない？
そのうちに習慣付けられて続くよ。
0521名前は誰も知らない
2006/05/31(水) 19:24:53ID:ivla1sYVOせめて自重で十回はやりたい・・
0522名前は誰も知らない
2006/05/31(水) 20:02:02ID:/snLsSLs0一番近くに有りそうなのが少林寺なんです（月謝も安いらしい）。
なんか小さい頃から習う人も多いイメージ有るんだけど、
小～中学生にボコられそうでビビッてる。
あと、弧男レベル重症な人間に“組手”ってのが難易度高そう。
相手が必要なんだよな？
しかも、こっそり覗くのも無理そうなんで…。
完全素人でケンカ自体が苦手だったもんだからか、
電話する覚悟さえままならないヘタレで済まんっていう感じ。
あぁホント情けない…。
0523名前は誰も知らない
2006/05/31(水) 20:12:43ID:IiN+w8180ガリマッチョ目指してたのにいつのまにか
ラガーマンみたいになってる。
トレーニング方法を間違ったか。
0524名前は誰も知らない
2006/05/31(水) 21:11:47ID:wumi8DeD0そいつはすげえや
0526名前は誰も知らない
2006/06/01(木) 00:48:40ID:mYLS80fI0もちろんその道場によるだろうけど、少林寺ならそこまで
がっつりじゃない気がするから安心して見学いってきていいと思う。
フルコン系の空手とかならあれだけどさ。
俺も弧だけど格闘技は楽しいよ、組み手とか特に。
人蹴ったり殴ったりっていうのが非日常的だからいいのかも。
0527名前は誰も知らない
2006/06/01(木) 07:50:06ID:qOhQ/Izl0同院にもよるけど基本的に少林寺はスパー自体が少ないし、軽いスパーしかしないよ。
0528名前は誰も知らない
2006/06/01(木) 22:36:15ID:QowCW1gM0実は俺もひそかに少林寺やりたいと思ってるんだ。
俺は空手経験者なんだが、もう10年もやってないんで、どうせやるなら総合かな、って思ってるんだけど
総合や柔術の道場って、やっぱ流行りモンだけに血気盛んな若い連中多そうでチョット・・・ね。
で、少林寺。
でも武道の道場って、流派や団体に限らず当たり外れが激しい割に上下関係にがんじがらめだから、
そういう面では束縛の少ないボクシングやキックのジムのほうがいいのかもね。
0529名前は誰も知らない
2006/06/02(金) 01:10:47ID:TOzZBlncO今から筋トレしてジョギングしてくるよ
そんで寝つけるだろう
0530名前は誰も知らない
2006/06/02(金) 01:12:40ID:ngtsNzU800531名前は誰も知らない
2006/06/02(金) 08:01:53ID:fuy/9Cbq0最近は暇を作らないようにしている。
天才は常に思い立ったら行動するという特徴があるようだ。
俺は行動力のある人間になろうと思う。筋トレ÷体力＝行動力×イケ面＝いい女
0533名前は誰も知らない
2006/06/02(金) 15:08:41ID:B1wHjfTo0俺も同じ鍛え方しよ。
0534名前は誰も知らない
2006/06/02(金) 23:15:28ID:HvC0fJ4e0昔ボクシングやってたけど、すごい個人主義的な感じでよかった。
空手やってみたいけど、今更会社以外で上下関係で疲れるのはいやだなぁ。
0535名前は誰も知らない
2006/06/02(金) 23:15:32ID:qvYaw1DA0どんな鍛え方なのか教えて欲しい
0536名前は誰も知らない
2006/06/02(金) 23:25:53ID:ie687Vpz0「押忍」の世界では師範や先輩は絶対的だからな。
それに、武道は礼に始まり例に終わるのが基本だから、個々人がメニューこなしていくボクシングとかとは
本質的に違う。
0537名前は誰もしらない
2006/06/02(金) 23:28:16ID:B1wHjfTo0えーとね。懸垂をやる時は正しいやり方で行うのではなく。
細かく細かく本当に身体を５ｃｍぐらいしか動かさないような気持ちで１００回を３セットやってましたよ。
ちなみに、この方法は自分も昔に腕立て伏せをやっていた時に効果があったんですよ。
腕立てを１００回しか出来ない俺が細かい動きで５００回やってたら片手腕立てをいきなり３０回出来るようになりました。
0538名前は誰も知らない
2006/06/02(金) 23:33:57ID:cK4rx5nD0あー、それわかるわ。
俺もジムで胸筋内側マシンを最初は大きくやってたけどあんま効果でなくて
試しに重量上げて15センチくらいだけ閉じたり開いたりを回数多くしてみたら
ものすごく見た目の筋肉に効果が出た。もちろん重量も更に上がった。
0539名前は誰も知らない
2006/06/02(金) 23:42:54ID:cK4rx5nD0亀レスだけど>>472のやり方は多分、
肩幅より広めにイスを二つ置き手を載せて足もイスの上に乗せる。
その状態で腕立てすると胸が手のひらより下まで行くので
胸筋から肩甲骨周りまでかなり効く。
ベンチプレスで肘を背中より下まで持っていくのと似たような効果。
試しにやってみたら結構しんどい。
0540名前は誰も知らない
2006/06/03(土) 10:13:27ID:Wk5rdPlB0あれはあくまでアーム用の補強トレーニングだよ。
0542名前は誰も知らない
2006/06/03(土) 10:27:31ID:Kfyi2b090ありがとう
しばらく試してみる
0543名前は誰も知らない
2006/06/03(土) 11:24:24ID:bYp9rD2C00544名前は誰も知らない
2006/06/03(土) 14:04:11ID:a17FRYT40時間なんか有り余ってるだろ。孤独なんだから
0545名前は誰も知らない
2006/06/03(土) 15:26:06ID:BMjY2qJmO0546名前は誰も知らない
2006/06/03(土) 20:08:56ID:2NMJGOij00547名前は誰も知らない
2006/06/03(土) 22:34:02ID:lyb0cxAw0今までは腹筋台で下を向いて背中を上げる方法をやっていたんですが
股間が痛くて・・・
0549名前は誰も知らない
2006/06/04(日) 09:22:21ID:bpmXSeP500550名前は誰も知らない
2006/06/04(日) 10:41:23ID:rK6+eLmk00551名前は誰も知らない
2006/06/05(月) 09:43:38ID:Q4WMN8zJO0552名前は誰も知らない
2006/06/05(月) 14:20:11ID:W7vnUWq20どうするの？
0553名前は誰も知らない
2006/06/05(月) 15:48:26ID:bnNL/ZPM00554名前は誰も知らない
2006/06/05(月) 17:04:59ID:tgIWWYbc00555名前は誰も知らない
2006/06/05(月) 17:35:59ID:YMct1iQa0まず腕立てだ！腕立て構え～！その状態から全身の力を100％抜く→当然重力により
身体が勢い良く真下に倒れる→この重力をモロに感じながら身体を持ち上げる。
これがコツ。分かりにくくてすまそｗｗ
これを腹筋・背筋・スクワット等に応用すれば最強。
コツじゃなかったか？まいいか。
0556名前は誰も知らない
2006/06/05(月) 17:50:56ID:S8OitTTe00557名前は誰も知らない
2006/06/05(月) 19:47:33ID:E9uI+2dB0これはショッキングだ。
0558名前は誰も知らない
2006/06/05(月) 20:21:39ID:rZMpDt/h00559名前は誰も知らない
2006/06/05(月) 20:35:57ID:eXcq8NJa0MAXは面白いけど。
0560名前は誰も知らない
2006/06/06(火) 09:03:21ID:8KNt8HVz00561名前は誰も知らない
2006/06/06(火) 10:11:36ID:MO2CXHrqO0562名前は誰も知らない
2006/06/06(火) 20:52:25ID:XKUirLv700563名前は誰も知らない
2006/06/06(火) 21:06:11ID:NGDLv0m400564名前は誰も知らない
2006/06/06(火) 21:17:46ID:CciABUk/0この俺も最近筋トレしたくなってきた。 半年で効果現れるかな？
この体系でもＯＫですか？；；
0565名前は誰も知らない
2006/06/06(火) 21:24:44ID:XNNwLnXt0けど筋トレしたいとかいうくらいだから
筋肉少な目脂肪多目のちょいデブさんなのか。
痩せたいならウォーキングが手っ取り早いし、
体デカくしたいなら筋トレで、
真面目にやれば誰にでも必ず効果は現れる。
0566名前は誰も知らない
2006/06/06(火) 21:32:59ID:xRL4/CPD0鍛えても背は伸びないからそこは羨ましいぜ。
0567名前は誰も知らない
2006/06/06(火) 21:48:46ID:wUsnXGOx00568 ＠携帯厨 ◆baN7WUT2A.
2006/06/06(火) 21:55:18ID:zRPqCvdP00569名前は誰も知らない
2006/06/06(火) 22:57:49ID:CciABUk/0かなりの骨太でよく、ゴツくて力強そうとか思われるが、冬場のみ・・・・
まずは、昔、マラソン好きだったので、ランニングから始めます。
あとは、腹筋、腕立てが無難でしょうか？
0570名前は誰も知らない
2006/06/07(水) 10:34:19ID:Eu3/bduOO0571名前は誰も知らない
2006/06/07(水) 10:43:43ID:Yi9go5LF0腕立て30回×２ｾｯﾄ、
拳立て20回をやってから寝たよ。
0572名前は誰も知らない
2006/06/07(水) 18:34:33ID:Eu3/bduOO0573名前は誰も知らない
2006/06/07(水) 18:40:34ID:bU5X9iu60お前はお釜か！そんなメニューじゃそこらに居る部活動のガキ以下だな。
俺は５５㌔のバーベルでスクワット10回×4セット
ダンベル３５㌔使用腹筋40回×２セット
腕立て40回＋ダンベル40k10回
背筋100回
これでもまだ普通だろ。死ぬ寸前を感じながら筋トレする。これ基本。
0574名前は誰も知らない
2006/06/07(水) 19:21:00ID:r9uxVD1k0４２ｋｇのプレートを入れたリュックを背負い、プッシュアップバーを
使用して腕立てしてる。少しでも高い負荷を上半身に掛けようと思い、７０ｃｍの
台に両足を置いてる。踏ん張ってやっても、現時点では１５回で限界が来る。
あと片足スクワット、各４０回づつ。
0575名前は誰も知らない
2006/06/07(水) 19:43:52ID:IjGiXc/Z0正しいフォームの維持と下ろしをいかにゆっくりやるかがポイント。
これ初めて以来、今までのフォームがいかにダメダメだったか実感できた。
伸び悩んでる人にオススメ。
0576名前は誰も知らない
2006/06/07(水) 19:53:09ID:Eu3/bduOO0577名前は誰も知らない
2006/06/07(水) 20:16:42ID:0D3IZwj50176で「しか」をつけるなんて贅沢すぎだ・・・
0578名前は誰も知らない
2006/06/07(水) 20:21:16ID:HQRBazjV00579名前は誰も知らない
2006/06/07(水) 22:04:54ID:PUh+eLcE0パンプアップ！ゆっくりゆっくりネチネチとやればこんな少なくても
パンプアップできるんだ、と感動した
0580名前は誰も知らない
2006/06/08(木) 09:13:08ID:QWkVWrtGO>537
>579
0581名前は誰も知らない
2006/06/08(木) 12:23:37ID:Z42ohccc00582白×侍 ◆SIRO.YhEsA
2006/06/08(木) 12:31:56ID:WkwI3FWGO成果はよくわからないですね
0584名前は誰も知らない
2006/06/08(木) 12:39:21ID:B3V0Qm5jO0585名前は誰も知らない
2006/06/08(木) 12:43:16ID:RUJSDGFN0筋肉をつけるなら重いやつで6～12回×3セット。
0586名前は誰も知らない
2006/06/08(木) 12:46:50ID:oITPDUbv0良いのか悪いのかよくわからんが
http://www.training-craftsman.com/index.htm
0587名前は誰も知らない
2006/06/08(木) 16:02:53ID:fkPX0Zp40【詐欺】筋トレ職人たくみ【ショボガリ】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1136552668/l50
【筋トレ】筋トレ職人たくみ（中村亨）【金取れ】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1149731195/l50
0589名前は誰も知らない
2006/06/08(木) 20:19:56ID:mCWYsGYc0寝る前だから。
ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞで、
ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ35ｷﾛ×3ｾｯﾄ＋α
ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ107ｷﾛ×3ｾｯﾄ
ﾛｰｲﾝｸﾞ35or40ｷﾛ×3ｾｯﾄ＋α
腹筋30回×3ｾｯﾄ＋α
ﾗﾝﾆﾝｸﾞ10分1ｷﾛﾍﾟｰｽ×30分
家では、
腹筋50回×3ｾｯﾄ
背筋50回×3ｾｯﾄ
腕立てand拳立て30回×6ｾｯﾄくらい
ｽｸﾜｯﾄ50回×3ｾｯﾄ
ｽｸﾜｯﾄ100回×１ｾｯﾄ
最近多い日では１日にこれくらいやった。
やらない日はほんとに少しだけど。
0590名前は誰も知らない
2006/06/08(木) 22:50:39ID:6d2YplrI0週末(土日)だけでも結構効果あるよ。
胸と背中はガンガンやってた頃よりも記録が伸びてるし。
反面、脚はオマケ程度しかできなくなったけど。。。
0591名前は誰も知らない
2006/06/08(木) 23:17:29ID:4pWUMUyR0腕立てとかって途中でちょっと止まってもいいんだよね？
0592名前は誰も知らない
2006/06/08(木) 23:37:53ID:pobrKVXb00593名前は誰も知らない
2006/06/09(金) 00:17:03ID:zFWrXOx+0そうじゃないなら別にしてもいいんじゃないか。
本格的に局部鍛錬する場合を除くと特に気にするもんでもないきがする。
0594名前は誰も知らない
2006/06/09(金) 00:34:25ID:mfCQQZ600くらいの気持ちでやっと2日に1回くらいできる感じじゃね最初は。
習慣になるまではつい忘れちゃうし思い出してもめんどくさいはず。
0595名前は誰も知らない
2006/06/09(金) 19:36:41ID:WAhCtnuvO尋常じゃない鍛え方じゃなければ
少々は大丈夫でしょ。
0596名前は誰も知らない
2006/06/09(金) 20:06:12ID:4gG9MM3I0習慣になったしこれで俺にはよかったんだろう
0597名前は誰も知らない
2006/06/09(金) 20:55:34ID:ErXTXC05O軽い負荷の場合は毎日でもOK
0598名前は誰も知らない
2006/06/09(金) 20:56:00ID:zp7UIBaFO筋肉痛が全然来なくなったら、筋トレの回数増やした方がいいのかな？
0599名前は誰も知らない
2006/06/09(金) 21:01:44ID:fYR1zWhDO0600名前は誰も知らない
2006/06/09(金) 21:04:29ID:0z9SUgA60つうか寝る前にやったら汗かいて気持ち悪くない？
頭も油ぎしって禿げそうだし
0601名前は誰も知らない
2006/06/09(金) 21:06:40ID:ErXTXC05O軽い負荷の場合は毎日でもOK
0602名前は誰も知らない
2006/06/09(金) 22:00:18ID:askbLYHLO0603名前は誰も知らない
2006/06/09(金) 22:25:05ID:GZYjpQww0なんで二回言うねんｗ
0604名前は誰も知らない
2006/06/09(金) 23:49:30ID:4gG9MM3I0どんなの？
0605名前は誰も知らない
2006/06/09(金) 23:58:05ID:0z9SUgA600606名前は誰も知らない
2006/06/10(土) 00:13:06ID:BJ2L528v00607名前は誰も知らない
2006/06/10(土) 00:19:43ID:5wzLz/e20頭でかいね
今日は5ｋｍのダンベルをちょこっとやった。
もうすこし重いのが欲しいけど、力が無いから持って帰れない
通販で買うかな・・・
0608名前は誰も知らない
2006/06/10(土) 00:22:25ID:NQ/b5vMU00609名前は誰も知らない
2006/06/10(土) 00:27:00ID:eG7+bpHN00610名前は誰も知らない
2006/06/10(土) 00:36:12ID:zxYp5w7C00611名前は誰も知らない
2006/06/10(土) 00:37:13ID:BJ2L528v0((((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
0612名前は誰も知らない
2006/06/10(土) 00:40:44ID:aPxgQSww00613名前は誰も知らない
2006/06/10(土) 00:49:07ID:Dkf5FM4m00614名前は誰も知らない
2006/06/10(土) 10:44:01ID:jq4GrAVzO0615＠携帯厨 ◆baN7WUT2A.
2006/06/10(土) 11:24:49ID:dwRyN7E+0腹減るよな。すごい。
0616名前は誰も知らない
2006/06/10(土) 12:21:17ID:tCwC7+to0カルシウム摂取に牛乳が理想的だというのは、今や迷信。
0618名前は誰もしらない
2006/06/10(土) 13:56:58ID:NecE8tr400619名前は誰も知らない
2006/06/10(土) 14:46:12ID:jq4GrAVzO0620名前は誰も知らない
2006/06/10(土) 16:31:53ID:PNDcgwXKO今では牛乳優有害説があるくらい。
0621名前は誰も知らない
2006/06/10(土) 16:35:53ID:PNDcgwXKO×牛乳優有害説
〇牛乳有害説
0622名前は誰も知らない
2006/06/10(土) 16:55:14ID:Ewnb9pU90卵大量に食ったからって、それが全部吸収されて血中コレステロール値が上がる訳ではない。
但し元々高コレステロールの人や、小腸の機能に以上がある人は除く。
0624名前は誰も知らない
2006/06/10(土) 18:12:03ID:jq4GrAVzO0625＠携帯厨 ◆baN7WUT2A.
2006/06/10(土) 18:14:14ID:dwRyN7E+0牛乳大好き
0626名前は誰も知らない
2006/06/10(土) 20:34:45ID:vNl3K+MyO0628名前は誰も知らない
2006/06/11(日) 02:10:49ID:/3rA9hKGO週に3回くらい飲んでるよ
0629名前は誰も知らない
2006/06/11(日) 02:46:05ID:pGiv2WlX0上腕三等筋（ちからこぶの反対側）にもつくよ
一般的に手と手の間隔を狭くすると腕によくきいて、広くすると胸にきく。
0630名前は誰も知らない
2006/06/11(日) 04:11:58ID:CY4uXV100ちからこぶは何すればいいんですか?なるべく道具使わず
0631626
2006/06/11(日) 04:36:13ID:5RD/gYv7Oレスありがとうございます。
やっぱりダンベルも併用しないと駄目か。
0632名前は誰も知らない
2006/06/11(日) 04:40:58ID:2QIi5hgTO0633名前は誰も知らない
2006/06/11(日) 11:14:24ID:mprW0x5s0学校給食に牛乳が導入されてから、アトピー問題やアレルギー問題が増加した。
ただし、「基本的には」ってことで、人によっては理想的なカルシウム摂取飲料になる場合も。
俺の場合は、乳製品の摂取をヤメてから、アレルギー体質が改善して、ニキビなんかもなくなった。
卵は、摂りすぎるとやはりコレステロール過多になる。
それより何より、大量生産の安物の卵には何かと問題が……。
0634名前は誰も知らない
2006/06/11(日) 12:21:52ID:UG8nEmhU0きな粉牛乳、チーズ
孤独な筋トレの日々です
0635名前は誰も知らない
2006/06/11(日) 13:19:11ID:mqI0H++z0イメージ的には押す動作と引っ張る動作で別々の筋肉を使うから、これを両方すればいい。
上腕二等筋（ちからこぶ側）は公園で懸垂などどうだろう。一緒に上部背筋も鍛えられる。
あとはダンベルの代わりに自分の手で上から押さえつけて負荷をかける方法がある。
ある意味最大の負荷がかけられるけど関節に負担がかからないように注意したほうがいいよ。
0636名前は誰もしらない
2006/06/11(日) 13:59:52ID:EYdCo2fY0なんか、格闘家のトレーニングっぽいね。
そんな俺はボクオタ。
0637名前は誰も知らない
2006/06/11(日) 19:39:59ID:qMJBD4Hk0その逆だから。
カルシウムは煮干しのが３４５７８３５７４兆４５７３２８５７８４３５４３倍取れるよ。
0638名前は誰も知らない
2006/06/11(日) 19:51:50ID:7or6uWYS0一気に100回とかするんだったらどっちのほうさいいの？
0639名前は誰も知らない
2006/06/11(日) 21:18:26ID:USjtxfYJ0一気に100回のほうが効果はあるよ。
記録更新を狙えば筋持久力の増加、
背中に本などを入れたカバンを背負って足を段に乗せて負荷を増やせば筋肥大の効果です。
0641名前は誰も知らない
2006/06/11(日) 22:56:27ID:EJWjaRXSO少しずつ噛みながら飲むといいぞ
できれば低温殺菌の奴を
0642名前は誰も知らない
2006/06/11(日) 23:38:09ID:ZXIVEs6X0中に缶詰みかんいれて砂糖をちょっと入れる
もうやばい
今日はダンベル、ハンドグリップで筋トレ
最近寒いから、筋トレが暖房代わりになってる
0643名前は誰も知らない
2006/06/12(月) 08:23:05ID:5ATAphVQ0おそらく女の尻バッカ追っかける奴が少ないとオモテルらしい。
確かに集団とかで調子こいて、女の尻バッカ追っかけてる男きもイよな。
孤独な男は見知らぬ女から見ると声を掛けたくなるほど素敵らしいよ。
マッチョだったらなおさらだな。
0644名前は誰も知らない
2006/06/12(月) 08:32:53ID:5ATAphVQ0演劇部太田だけだったんだろ？周りから省かれてたというか避けられてたというか、
先生がいつも励ましてくれたから、学校には頑張って行けてたらしいけど。
一人で演劇の発表とかやってたとか超泣けてキタｗｗ
0645名前は誰も知らない
2006/06/12(月) 09:51:12ID:4oPxR2GY0同じ埼玉出身だし、ﾔﾂの実家と俺の通ってた高校近いし
最初は応援してたんだけどなあ
宗教嫌いという点も評価できるのにさ
0646名前は誰も知らない
2006/06/12(月) 11:47:52ID:OOu2WPNTO0647名前は誰も知らない
2006/06/12(月) 14:43:04ID:YXEF0F9V00648名前は誰も知らない
2006/06/12(月) 15:08:50ID:taooJCzyO少し前にアメトークでパッションの人が言ってた。
0649＠携帯厨 ◆baN7WUT2A.
2006/06/12(月) 15:13:31ID:ZPH9fa5p0らしいよ。栄養学で勉強した。
戦争で負けた日本がアメリカ人のように体を大きくしよう
ってことで取り入れたんだと。
0650名前は誰も知らない
2006/06/12(月) 15:35:43ID:3CKY5kYUO0651名前は誰も知らない
2006/06/12(月) 16:19:33ID:GNwcowc50＞かなりタンパク質を含む為にプロテインみたいな効果があるってマジ？
何意味不明な事を聞いてるんだ？
プロテインを薬か何かと勘違いしてるのか？
>>649
知ったかするな。
粉ミルクのたんぱく質なんて1割程度だぞ。
0652ジムで人と話した事がほとんどありません
2006/06/12(月) 17:42:49ID:9lCzFDSp0粉ミルクはほとんど糖だぞ
0653名前は誰も知らない
2006/06/12(月) 17:49:19ID:/PqcbbW700654名前は誰も知らない
2006/06/12(月) 18:03:39ID:nZp5A4tz00656名前は誰も知らない
2006/06/12(月) 18:29:27ID:sY88MnAY0それは職業じゃなくておまいの置かれている状況だｗ
0657＠携帯厨 ◆baN7WUT2A.
2006/06/12(月) 18:48:15ID:ZPH9fa5p0脱脂粉乳と粉ミルクって一緒？
0658☆超☆緊☆急☆事☆態☆
2006/06/12(月) 18:53:14ID:wmzaBVKM0◆北朝鮮への経済制裁など出来るようにするだけのはずの「北朝鮮人権法案」だったのだが◆
◆北の工作員に入り込まれた民○党の案は「脱北者」の名で棄民&工作員を呼び込む陰謀!◆
◆突如まともな自○党案に民○党案を織り交ぜる妥協話が・・超緊急13日決戦!!応援頼む?!◆
0659名前は誰も知らない
2006/06/12(月) 19:52:25ID:nZp5A4tz0腕曲げたとき手の親指側が浮いてしまうんだがこれはよくない？
0660名前は誰も知らない
2006/06/12(月) 22:22:34ID:LOqPUhOj0携帯厨なのにPCから書き込みか
文句とかじゃなくてただ気になって言っただけだから怒らないでくれ
粉ミルクと脱脂粉乳は同じと考えても良いんじゃない？
0661＠携帯厨 ◆baN7WUT2A.
2006/06/12(月) 22:58:15ID:ZPH9fa5p0いや怒ってないし、怒る立場でもないよ。
とりあえず明日栄養学の講師・・・・・
(´･ω･`)ぶち殺すぞ
ってゆーか筋トレに栄養学とかそーゆーの関係あるかな？
0662名前は誰も知らない
2006/06/12(月) 23:01:05ID:H+7Y1rfg0筋トレと言えばたんぱく質。
たんぱく質といえば栄養素。
こんな感じの流れで栄養に詳しくなっていく人が多いですよ
0663＠携帯厨 ◆baN7WUT2A.
2006/06/12(月) 23:09:09ID:ZPH9fa5p0ちょっと明日学校から本ぶんどってくるかな。
少し勉強してみよう。
0664名前は誰も知らない
2006/06/13(火) 01:30:50ID:A2BLZDn800665名前は誰も知らない
2006/06/13(火) 03:09:57ID:QInUVDYN0日本語で言ってくださいすいません
0666名前は誰も知らない
2006/06/13(火) 06:13:40ID:LZYIGOCiOローマは１日してなんとやら。
要するに続けてがんばりましょうねって事でつ。
0667名前は誰も知らない
2006/06/13(火) 13:00:18ID:bJteaHW40最近は筋トレが習慣になりつつある
いい傾向だ
>>661
俺660だけど、651じゃないです
0669名前は誰も知らない
2006/06/13(火) 20:11:45ID:RBuEERqyOおいらも、仕事で疲れてて今日はイヤだなと思っても。
やらないと歯を磨かない様な、気持ち悪さがある。
0670名前は誰も知らない
2006/06/14(水) 11:48:21ID:ebvDEq6V00671名前は誰も知らない
2006/06/14(水) 13:39:43ID:KsVyNkad0偏差にならないような馬歩のやり方を教えてもらえませんか？
ただ、健康維持の為にやりたいのですが。
0672名前は誰も知らない
2006/06/14(水) 14:27:30ID:ZeLJzS/KO0673名前は誰も知らない
2006/06/14(水) 15:05:40ID:abpsN5g80次が有酸素運動だろ
0674名前は誰も知らない
2006/06/14(水) 15:26:42ID:uq6N5xJs0つまり、何からではなく、何でもやる
0675名前は誰も知らない
2006/06/14(水) 15:46:47ID:NNRO9pWu0まずコーラとピザとマックのハンバーガーを愛する様な生活だったら食生活の改善、摂取カロリーを抑える
腹回りに肉があるぐらいでピザじゃなければまあ徹底的に気にする必要もないかも
次に有酸素運動、突然ジョギング始めると膝の故障を招くことがあるのでウォーキングが定番
金と時間があるならプール行くのも良いかも、自分は自転車乗り故お勧めは自転車
それと平行して基礎代謝を高めるために筋トレ、基礎代謝って何？ って場合はググれ
体幹部（胸、お腹、太腿、背中）と呼ばれる筋肉を最初は鍛えるのがお勧め
ttp://kinntorenikki.fc2web.com/nyu-mon/001.htm
↑を読めば筋トレについて一通り書いてある
トップから入れば各筋トレについてやり方等色々書いてあるので役に立つ
スクワットなど怪我しやすい奴をやる場合はよく読んでから実践してみて
こんなとこかね？
0676名前は誰も知らない
2006/06/14(水) 16:10:23ID:V5vdQR+JOおろろろろーん('A`)
0677名前は誰も知らない
2006/06/14(水) 18:08:07ID:IhxLfl+TO0678名前は誰も知らない
2006/06/14(水) 18:10:18ID:IhxLfl+TO0679名前は誰も知らない
2006/06/14(水) 18:27:30ID:D6lYHPJ30昼飯まではドカ食いしていいから
晩飯はおかずだけ！
寝る前３時間は何が何でも食べない！
腹が減ったらとにかく水を飲む！
それだけやってりゃ結構痩せるよ。
0680ダグラス・カーター
2006/06/14(水) 19:49:07ID:3qjNeM2F00682名前は誰も知らない
2006/06/14(水) 20:05:46ID:bYaRQctTO゛偏差にならない馬歩“
って何か特殊な気功でもやるの？
そういったので無ければ、偏差なんか出ないと思うけど。
0683671
2006/06/14(水) 20:36:16ID:KsVyNkad0身体の調子をよくさせたりしたいです。
身体が丈夫になったり気持ちがスッキリしたりするのが望みですね。
0685名前は誰も知らない
2006/06/14(水) 21:12:13ID:j6UhcC51O0686名前は誰も知らない
2006/06/14(水) 21:17:54ID:V5vdQR+JO0687名前は誰も知らない
2006/06/14(水) 21:20:00ID:i22/bfYQ0ところで腕立てだと力こぶの筋肉が出来ない気がしてるのはオレだけ？
なんかそこだけ筋肉痛を感じない；
0688名前は誰も知らない
2006/06/14(水) 21:29:10ID:egysr1YT00690名前は誰も知らない
2006/06/14(水) 23:57:20ID:SdyB4omCO歩け。1時間でも30分でもいいから毎日。
走るより減量向きだぞ
0691からあげくん ◆znnoZQxKzo
2006/06/15(木) 00:03:38ID:YkPxhpx20特に最近そう思う。
なんか運動にそう言う効果があるらしいね。
すかっとストレス解消出来て気持ちいい。
最近は専ら黙々と傾斜つけて歩いている。
0692名前は誰も知らない
2006/06/15(木) 00:08:22ID:PEKojo/q00693名前は誰も知らない
2006/06/15(木) 00:13:58ID:23uhphTc0実際そうだしね。
筋肉もつけると鬱なんてどっかいくよ。
0694名前は誰も知らない
2006/06/15(木) 03:05:52ID:C1Q2OdsoO腕立ての時に手を狭くし、ちゃんと正しいフォームでしても駄目かい？
指を立てて腕立てとかに変えてみては良いのでは？
0695名前は誰も知らない
2006/06/15(木) 04:11:41ID:Hh5lOFtT0絶対とは言わないけど腕立てで力こぶの筋肉はつかないと思うぞ
付くかもしれんがかなり効率は悪いと思う
ダンベル使うのが吉
0696名前は誰も知らない
2006/06/15(木) 07:57:19ID:Rno2Njzo0アホ？
0697名前は誰も知らない
2006/06/15(木) 08:25:31ID:FPbh6uEX0結構シャツ一枚でも筋肉のおかげで着こなして見えるからな。
冬はすごい着太りして見られる。
0698名前は誰も知らない
2006/06/15(木) 09:02:54ID:J51dJhXU0俺はすごく着痩せして見える
でかく見える方が良いのになあ
0701名前は誰も知らない
2006/06/15(木) 11:37:50ID:r4LBEmugOでも水のやつってあんまり重いのがないからすぐ物足りなくなりそう
0702名前は誰も知らない
2006/06/15(木) 12:44:17ID:n78MAQ9404000円くらいですむし、長く使える。
重くしたければ、プレートだけ買えばいいし。
0703名前は誰も知らない
2006/06/15(木) 15:52:16ID:/qQJexTHO0704名前は誰も知らない
2006/06/15(木) 16:40:21ID:/0Q/guJb0ウエイト板の【格安】低価格トレーニング器具を語るスレ23g
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1145552297/
とか参考になると思うけど、俺はここみてＷＦの６０kgダンベルセット買った。
プレート足りなくなったら買い足せばいいし、最初安い低重量のやつ買っても
はまっちゃうと結局ちゃんとしたの買うことになるし、一考の価値はありかと思います。
0705名前は誰も知らない
2006/06/15(木) 18:49:58ID:hqq3BmcNO馬歩で小周天をやるとかならともかく、
意守丹田ぐらいとかなら、
偏差は起こらないと思います。
0707名前は誰も知らない
2006/06/15(木) 19:09:10ID:TKol/n3h0いいスレを教えてくれてありがとうございます
0708707
2006/06/15(木) 19:12:51ID:TKol/n3h0ごめん
つーかダンベルって意外に高いんだな
３０キロ*2で３０００円くらいだと思ってた
0709名前は誰も知らない
2006/06/15(木) 19:57:39ID:GhtP53FL0これﾜﾛﾀｗ
【突き】チューブトレーニングスレ【蹴り】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1148875203/
3 中部トレーニング 2006/05/29(月) 14:31:31 ID:YJwyDdhZO
中武のトレーニングか！
では
馬歩５分
4 名無しさん＠一本勝ち 2006/05/29(月) 15:25:34 ID:TDSbxMXo0
>>3
馬歩って何ですか？
7 名無しさん＠一本勝ち sage 2006/06/12(月) 11:11:43 ID:TLo3K6X+0
>>4
馬みたいに四つんばいで歩く事。
8 名無しさん＠一本勝ち 2006/06/12(月) 16:45:09 ID:BEsCWNYY0
↑こんな事を言ってる馬鹿がいるから中拳はオタの集まりとか言われるんだろうな
0710名前は誰も知らない
2006/06/15(木) 20:51:08ID:hqq3BmcNOはっきり言って中拳なんて使えるもんじゃない、
そんな物やる時間があるならサンドバックを叩いて方が強くなる。
0711名前は誰も知らない
2006/06/15(木) 23:06:50ID:QmrWN5Ba0今になってちょっと後悔
0712名前は誰も知らない
2006/06/16(金) 01:11:10ID:fnKSwfyoO0713名前は誰も知らない
2006/06/16(金) 09:57:03ID:c6NByuvUO本当かどうか今日試してみようと思う
0714名前は誰も知らない
2006/06/16(金) 10:22:39ID:itUPj5u50超回復が遅れるだけで、メリットはない
0716名前は誰も知らない
2006/06/16(金) 18:07:52ID:hgsvZer1O0717名前は誰も知らない
2006/06/16(金) 22:12:21ID:6Odct3Xh0大胸筋のこと？
0718名前は誰も知らない
2006/06/16(金) 22:17:34ID:KqYXK9W90サイドベンドでググれ
0719名前は誰も知らない
2006/06/16(金) 23:52:32ID:0/RJt8NY0どこ鍛えたらいいんですか？
0720名前は誰も知らない
2006/06/17(土) 00:06:12ID:fNOOjQYT00722名前は誰も知らない
2006/06/17(土) 00:53:39ID:Oobemc7C00724名前は誰も知らない
2006/06/17(土) 10:54:46ID:3LH8wR3R0チンコを長くする方法として「ジェルキング」てのがあるんだけど、これって本当に効果あるの？
誰か、試したことある人いたら教えてくれ
0725名前は誰も知らない
2006/06/17(土) 14:23:20ID:x48EoBqsO表情筋を鍛えると顔のたるみが取れて引き締まってみえる。
具体的には口をすぼめたり、広げたり、左右に動かしたり、
目も同様な感じで。
詳しくはその手の本を探すといい。
0726名前は誰も知らない
2006/06/18(日) 00:24:40ID:X5qwKazS0ちょっと軽め(一個750ｇ)だけどなかなかいい感じ
ホントは4つ欲しかったんだけど2つしか売ってなかったから少し残念
明日(というか今日)また探しに行こう
0727名前は誰も知らない
2006/06/18(日) 03:26:24ID:djm5FZbu0蹴りが安定する
0728名前は誰も知らない
2006/06/18(日) 08:04:16ID:QNWR7mKu00730名前は誰も知らない
2006/06/19(月) 17:20:49ID:ZccLEUD+0今日・・・というかさっき、会いたくないあいつらに会いました（泣。。。
もう絶対会いたくないと思ってたの、あいつらがいなきゃ俺は中学を普通に卒業して、
高校では最高に青春してたのに。。。あいつらに会ってまた昔のトラウマに襲われて死にそうです。。
自殺したいです。。。。
この思いを原動力に筋トレ頑張ります!!俺が筋トレを始めたきっかけも、
昔俺を同じ部活に誘って、実績を残してた俺に嫉妬して、ボコしてきたあいつらに会っても
堂々としてられるようなイカツイ体になりたいからです。
あぁ～なんでよりによって今日あいつらに・・・またガリだからやめられたかも（;´Д`）
もっとイカツイとこ見せて「あいつ変わったな」と思わせたかったのに、悔しい!!!
今日からメニューを今までの２倍にして今から頑張ります!!
0731名前は誰も知らない
2006/06/19(月) 17:24:02ID:ZccLEUD+0俺の場合、男の癖に性格が女っぽい（体格のせいか・・・）なので、いかつくなって
「男」らしくなります”！目標はビラピです!!
0732名前は誰も知らない
2006/06/19(月) 17:24:07ID:fyfUmUc/0ただのガリだ
がんばれ
0733名前は誰も知らない
2006/06/19(月) 17:25:44ID:ZccLEUD+0ブラピ○
でした＾＾；
>>732
ある程度筋肉あるんですが、やっぱただのガリですね・・・絶対マッチョになります!!
応援サンクス!!
0734名前は誰も知らない
2006/06/19(月) 19:09:46ID:RTRQk5uiO→（例）ブルース・リー
0735730
2006/06/19(月) 19:28:36ID:ZccLEUD+0そうとうガリなのです!!
0736名前は誰も知らない
2006/06/19(月) 19:36:57ID:V3VocIkj0まあリーはすごいが
0737名前は誰も知らない
2006/06/19(月) 21:48:51ID:adKkppNB0そこそこ身長はあるみたいだから筋肉の付け甲斐あるね
とりあえず体重を65kgくらいまで増やさないと話にならないから
1日4～5食でいったほうがいいよ
0738名前は誰も知らない
2006/06/19(月) 22:21:55ID:v1+nzVWs0筋トレってしょっちゅう筋肉痛→休む→治る のほうがいいんですか？
最近筋肉痛ならなくて不安なんですが。
0739名前は誰も知らない
2006/06/19(月) 22:51:18ID:5vL3WY/l0負荷増やしてみたらどうかな。
0740名前は誰も知らない
2006/06/19(月) 23:01:38ID:v1+nzVWs0じゃあバランスよくやるより、その日は徹底的に一つのトレーニングだけ
やったほうがいいのかな？
体壊したら元も子もないけども。
0741名前は誰も知らない
2006/06/19(月) 23:07:16ID:adKkppNB0どういう体型を目指しているかによってメニューを考えたほうがいい
脂肪の量はこのままでいいなら筋肉を増やすメニューがいい。→負荷を増やす
脂肪を落としたいなら、むしろ軽くして回数を多くする。
まぁ、そんなことしなくても毎日ゆっくりとジョギングすればいいと思うよ
1日目、筋トレ
2日目、ジョギング
3日目、ジョギング
4日目、休み（ストレッチとかはする）
これを繰り返せば、筋肉を増やしながら（もしくは、筋肉を減らすことなく）脂肪を落とせる。
0743名前は誰も知らない
2006/06/20(火) 07:42:41ID:19XVC9YE0どれぐらい走るのがいいとかってあるんですか？
0744名前は誰も知らない
2006/06/20(火) 08:37:45ID:2TduULE0O今まで走ってなかったのにいきなり走ると膝を悪くするから、まずはウォーキングから始めたほうがいいよ
俺がそうだった
それでちょっと聞きたいんだけど、膝が痛くなったから湿布を貼ろうかと思ってるんだけど、温湿布と冷湿布、どっちを使ったほうがいいの？
0745名前は誰も知らない
2006/06/20(火) 10:38:29ID:WOFvABvP0酔拳を見よう
0746名前は誰も知らない
2006/06/20(火) 12:59:38ID:0fRgp6BD00747名前は誰も知らない
2006/06/20(火) 13:43:47ID:im+iEiKf00748＠携帯厨 ◆baN7WUT2A.
2006/06/20(火) 14:49:39ID:GG2EFQlVOホントなのかね？
ウォームアップにいいらしい
0749名前は誰も知らない
2006/06/20(火) 14:52:22ID:mvfpDmCT0腕立ての構えで3分止めてみろ
腰が痛いだろ
背筋にも腹筋にも効くんだ
わずかだけどね
0750名前は誰も知らない
2006/06/20(火) 14:54:10ID:mvfpDmCT0次スレを立ててもらってもいいですけど
http://sports2.2ch.net/test/read.cgi/entrance2/1150107478/
0751730
2006/06/20(火) 16:58:14ID:O3MQUuyF0身長はまだ成長期なので伸びると思います。
体重ですが、無理に食って太る必要はないと思ってます。
バーベルなどで腕や足・胸板はかなり筋肉で太くガッチリになりました。
以前テニスをやっていたのもあってか、両腕・両足は結構逞しいですが、
全体的にまだ痩せ型に見えるんです。
裸になるか、タンクトップを着るかすれば、ガッチリ見えるのですが、
半袖を着ると、露出される腕2分の1の部分がどうしても細いです。
人の聞く事じゃないので、とりあえず努力あるのみです。
頑張ります!!
0752名前は誰も知らない
2006/06/20(火) 17:03:56ID:mvfpDmCT0K-1のコヒみたいな感じ？
どっちにしろ、今の体重では負荷が少なすぎる
体重は最低でも65、理想は70kgにしてから鍛えたほうがいい
今はただのガリガリだよ
脂肪が少ないから筋肉が見えるだけ
現にそいつらと出会ったらビビるわけでしょ？
0753名前は誰も知らない
2006/06/20(火) 17:31:12ID:30gN9ttBO0755730
2006/06/20(火) 17:35:28ID:O3MQUuyF0K-1詳しくないのですいませんｗｗコヒってコーヒーみたいですねｗ
やっぱ肉ある程度ある方がいかつい筋肉つくもんですかね？
わかりました、最低65キロ目指して頑張ります!!
>脂肪が少ないから筋肉が見えるだけ
それわかりますｗｗｗガリだと
鍛えてなくても筋肉（骨）に見えますよねｗｗそれで自分はマッチョだと調子に
乗ってた時期がありますたｗｗでも見えるだけではなく、これでも
腕は以前の2倍近く筋肉で太くしました（以前は骨だったのでｗ）
胸板も少し出て、骨ではなく筋肉で太くなったのがわかります。バーベルの
お陰だと思います。
>現にそいつらと出会ったらビビるわけでしょ？
死ぬほどブルっちゃいますｗｗ昔のトラウマも関係してる？かわからないけど、
まだまだガリな証拠ですｗｗ
いいわけばかりでごめんなさいｗｗｗ
0756名前は誰も知らない
2006/06/20(火) 17:39:48ID:mvfpDmCT0身体を大きくするには、まず食生活と睡眠が肝心。
1回に吸収できる栄養には限界があるから
食事を腹8分目にして、4～5食にする
あとは6時間は睡眠をとる
筋トレは3日に1回でいい
これを1年続けろ
0757730
2006/06/20(火) 17:41:49ID:O3MQUuyF0デカイ筋肉を狙っているなら最低15キロ以上がいいと思いますよ。
確かに3キロ使っていた人が15㌔やったらかなり危険で、ジコル可能性大ですが、
重いを始めに持っておいたほうが後々便利です。
0758730
2006/06/20(火) 17:45:57ID:O3MQUuyF0詳細どうも!!
早速メモさせてもらってます。
筋トレ3日に一度でいいんですか？
食事を腹8分目にして一日4～5食ですね、了解です!!←これで太れますか？
確かに太る人って朝・昼・晩 しっかり食べないから中途半端な時間に摘んで、
それが積み重なってデブるんですよね、ボクは朝・昼・晩しっかり食うタイプなんで
試して見ます!!頑張ります!!
0759名前は誰も知らない
2006/06/20(火) 17:58:34ID:30gN9ttBOちなみに今は５キロ使ってる
これならいきなり怪我はないかな
0760名前は誰も知らない
2006/06/20(火) 18:48:01ID:mvfpDmCT0筋トレ3日に一度でいいよ
その代わり、翌日に筋肉痛になるくらい限界までやれ！
そうすれば翌日と翌々日が超回復期間になる
＞食事を腹8分目にして一日4～5食ですね、了解です!!←これで太れますか？
筋肉を作る栄養は「たんぱく質」だ
たんぱく質は1度に30gしか吸収できない。
身体を大きくしたいなら体重×1.5～2gは摂取する必要がある
君は60kgくらいだから1日に100gは摂れ。
これ以上詳しくは自分で調べたほうがいい
0761名前は誰も知らない
2006/06/20(火) 18:58:45ID:HacBqkyT00762名前は誰も知らない
2006/06/20(火) 20:03:55ID:2TduULE0O教えてくれてありがとう
結構前に5ｷﾛのダンベル（重さを変えられないやつ）買ったんだけど、最近物足りなくなってきた
ダイソーに売ってるリストウェイトってのを買ってダンベルに巻き付けて重くしてみたんだけど、簡単に外れてしまう
どうにかならないものか・・・
0764名前は誰も知らない
2006/06/20(火) 23:07:21ID:7FNYDbyQ0レスありがとう
腕に巻くとすぐ手がしびれちゃうんだ
多分血がドロドロなんだろうな
原因は水分が足りないからだと思う
後、ダンベルはＷＦで40ｋｇセットのラバーダンベルを夏休みにでも買うことに決めた
１５０００円はちょっと痛いけど、ゲームやらマンガやらに使うよりはいいと思うから気にしないっす(｀･ω･´)
0765名前は誰も知らない
2006/06/21(水) 00:01:08ID:4Qct283i0使いこなせる筋力つくまで5年かかるよ。
0766名前は誰も知らない
2006/06/21(水) 01:00:12ID:/8o7olKB00767名前は誰も知らない
2006/06/21(水) 01:40:55ID:V7PMLCgDO2年使って物足りなくなったら
カバンにダンベル入れて、軽いダンベルも入れれば
20キロくらいになるでしょ
0768名前は誰も知らない
2006/06/21(水) 08:52:35ID:fk+slQb50まぎらわしくてごめん(･ω･｀)
40ｋｇなんて片手で持ったら骨が折れちゃうかも(´･ω･｀)
0769名前は誰も知らない
2006/06/21(水) 13:17:39ID:V7PMLCgDO0770名前は誰も知らない
2006/06/21(水) 13:23:37ID:vSWsQRO70まあ、よく考えてみたら１個で十分な気もしてきたから１個にしとく
0771名前は誰も知らない
2006/06/21(水) 13:25:33ID:4Qct283i0片手20ｷﾛなんて俺には出来るようになる気がしない・・。
0772名前は誰も知らない
2006/06/21(水) 14:22:21ID:PrezSU6D00773名前は誰も知らない
2006/06/21(水) 15:20:03ID:XASYmRdV0http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=dtmroom&file=1150869625437o.jpg
0774名前は誰も知らない
2006/06/21(水) 15:24:22ID:VDHFMvBk0こっちにも貼ってるのか…
0775名前は誰も知らない
2006/06/21(水) 15:44:12ID:NYd3B6OE0おおすげー。ってか壁のほうにある鉄棒
みたいなのはなんにつかうん？
0776名前は誰も知らない
2006/06/21(水) 16:20:01ID:9HGOiW8T00777名前は誰も知らない
2006/06/21(水) 16:28:22ID:MrWs+SOj0だとすると部屋がゴム臭くないです？
0778名前は誰も知らない
2006/06/21(水) 16:44:35ID:9HGOiW8T00779名前は誰も知らない
2006/06/21(水) 17:01:10ID:TSZUWKmq00780名前は誰も知らない
2006/06/21(水) 17:02:44ID:sR9PJXgG0それいうためだけに？
0781＠携帯厨 ◆baN7WUT2A.
2006/06/21(水) 17:06:23ID:b9SP3m/3O軽めにでもやったほうがいいのか？
完全に休んだほうがいいのか？
どっちですかね？
0782名前は誰も知らない
2006/06/21(水) 18:55:14ID:4Qct283i0猛者はポリバケツでプロテイン買うのか・・・。
つーかそんなサイズ売ってるんだなｗ
0783名前は誰も知らない
2006/06/21(水) 19:17:01ID:sR9PJXgG0あそこよりやすくていいのいっぱいあるよ
味好きとかならしょうがないけど
対応もよくないから俺は一回でやめた
0784名前は誰も知らない
2006/06/21(水) 19:37:50ID:NukK9kUs0エサみたいだよね
>>781
筋肉痛のときは筋トレしないほうがいい
筋トレ→回復のための休憩2～3日
これの繰り返しがいいよ
0786名前は誰も知らない
2006/06/21(水) 22:13:42ID:NukK9kUs0筋肉痛のときはストレッチもしないほうがいい
筋肉の収縮運動は極力控えたほうがいい
筋肉っていうのは縮める運動よりも伸ばす運動のほうが
筋肉痛になりやすかったり治りにくいのです
ストレッチは筋肉を伸ばす運動だから絶対にしないほうがいい
2～3日は休憩。治ったら筋トレ。
例）
1日目・・・腕・胸の筋トレ
2日目・・・背中・腹筋の筋トレ
3日目・・・足・お尻の筋トレ
4日目・・・休み
これで各種3日休みが取れるので非常に効率良く鍛えられますよ。
0787名前は誰も知らない
2006/06/21(水) 22:20:17ID:w+rstd7K0これ聴きながらだと燃える・・・みたいな
0788名前は誰も知らない
2006/06/21(水) 22:26:26ID:NukK9kUs0BGMは何も聴いてないなぁ
0789名前は誰も知らない
2006/06/21(水) 22:29:24ID:c8z2xR9v00790名前は誰も知らない
2006/06/21(水) 22:39:11ID:w+rstd7K0カッケー！！
こないだスロ屋でかかってて久々に聴いてスゲー上がった！
0792名前は誰も知らない
2006/06/21(水) 23:55:31ID:KqIBlmEJ00793名前は誰も知らない
2006/06/22(木) 04:02:11ID:aO+GCWNc0何かこんな曲だろ？
おぉ～煌いた～ひ～と～み～の奥
何かを（ﾃﾞｯｶｲ）夢見る（夢もて）ｵﾏｴが好きさ～
って奴。
つーかｵﾏｲら30代半ばだろ？
0794名前は誰も知らない
2006/06/22(木) 11:30:22ID:7zY4edaJOさすがに名曲って呼ばれてるだけはあるな
0795名前は誰も知らない
2006/06/22(木) 12:36:07ID:bSW8qkmT0安くて。
0797名前は誰も知らない
2006/06/22(木) 16:49:03ID:S9jLWAPD0外人姉さん2人あいつらの前通り縋るの予知した俺はすぐさま姉さん達の前まで
小走りで行き、姉さん達にペースを合わせながら、俺が盾になったｗｗ
不良はガリガリ多いなｗｗ麻薬やってへろへろで体力なさそうだし、
筋トレする忍耐もなさそうだし、ガリの癖にブカブカファッションでいかついんだぜとか
誤魔化してるだけだし、怖くもなんともねぇーなｗｗ
0798名前は誰も知らない
2006/06/22(木) 16:59:38ID:rdfRkBmk00799＠携帯厨 ◆baN7WUT2A.
2006/06/22(木) 18:58:39ID:H9UYgUjD00800名前は誰も知らない
2006/06/22(木) 20:28:09ID:X4/X1ldcO俺は筋トレやってる時は、基本的に集中する為に無音で。
その後、ストレッチの時はリラックスする為に、クラッシックを流す。
0801名前は誰も知らない
2006/06/22(木) 22:50:42ID:uKPovAi50そーいや長渕も筋トレしてるしねww
0802名前は誰も知らない
2006/06/23(金) 04:35:17ID:HMvbUNZ600803名前は誰も知らない
2006/06/23(金) 09:36:38ID:zmmyWS+ZO燃える。
0804名前は誰も知らない
2006/06/23(金) 10:13:22ID:X1s3kjipO0805白×侍 ◆SIRO.YhEsA
2006/06/23(金) 10:38:05ID:AnzJWVxHO0806名前は誰も知らない
2006/06/23(金) 12:35:02ID:c2E3K6lRO0807名前は誰も知らない
2006/06/23(金) 15:08:07ID:N3zaMTDm0個人的にはレッチリ（世界最高峰バンド）とか聞いてやるのが一番
力が漲ってやりやすいです。
0808名前は誰も知らない
2006/06/23(金) 15:16:18ID:uIiMH5Qz0俺はｷﾞｬﾙｹﾞの曲でやる気出る
0809名前は誰も知らない
2006/06/23(金) 16:33:09ID:3Mh7aaEV0昨日腕立て180回（30回×6ｾｯﾄ）はやったからいいか。
0810名前は誰も知らない
2006/06/23(金) 18:40:26ID:uIiMH5Qz0http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1149616578/l50
0811名前は誰も知らない
2006/06/23(金) 20:34:37ID:wDq+oir300812名前は誰も知らない
2006/06/23(金) 21:08:59ID:c2E3K6lROかといって10キロのダンベルをホムセンとかで買うのは気が引ける
通販はめんどくさそう
おまえら買ってきてください
0813＠携帯厨 ◆baN7WUT2A.
2006/06/23(金) 21:10:22ID:5cutYQRm0自転車で持って帰んの大変だった
0815名前は誰も知らない
2006/06/23(金) 21:27:39ID:c2E3K6lROそんなもんちょっと体重増えたら即パンクじゃねーかYO
ジャ●ンで買うか…
0816名前は誰も知らない
2006/06/23(金) 21:34:35ID:KxzL++/200817名前は誰も知らない
2006/06/24(土) 02:06:35ID:ebvM8Wem0俺がパワーラックとバーベルセット買ったときの運送屋のにいちゃんは無事だったぞ。
引越しの時の運送屋のオヤジはブーブー文句言ってたけど。
0818名前は誰も知らない
2006/06/24(土) 11:21:04ID:b7hOvId600819名前は誰も知らない
2006/06/24(土) 13:25:11ID:pscqkTaB00820名前は誰も知らない
2006/06/24(土) 17:42:34ID:6VyA3zSx0492 名前： 無記無記名 投稿日： 2006/06/20(火) 11:27:13 ID:sAEJjPFD
パワーラックほしいけど場所ない
494 名前： 無記無記名 [sage] 投稿日： 2006/06/20(火) 19:44:36 ID:3CB5DQbB
>>492
このあいだまで俺もそう思ってたが買っちゃった
バーベル置く棒と棒に板を渡してテーブルにして飯食ってる
勉強とかもそこでする チンニング用の棒にクリップのスタンドをつけてる
当然イスはベンチ
どうしよう、ちょっと失敗だったかも
0821名前は誰も知らない
2006/06/25(日) 00:33:42ID:K8Mtc86X0布団もパワーラックの中に引けばいいし（横幅がちょうど布団と一緒）、
意外と物干しとしても重宝する。
ベンチは椅子としてよりも、メシ食う時とかテーブルとして活躍するな。
ただし、最近はバーベルよりもダンベルのほうが好きなので、本業では全然出番なし。。
0822名前は誰も知らない
2006/06/25(日) 12:32:13ID:yppEGo0r00823名前は誰も知らない
2006/06/25(日) 15:58:56ID:BDBPdwve0街で絡まれたり、ガタイ見てバカにされたら、それこそ傷つく・・・
0824名前は誰も知らない
2006/06/25(日) 16:02:04ID:U4HN58TG00825名前は誰も知らない
2006/06/25(日) 21:27:39ID:5UyxMv1HOちくしょー！トレしてえ！！
せっかくの肉体を痛めつけて回復させる時間が。
なんとも歯がゆい。
なので寝る前にやる。
鼻水や頭痛など知るか。
0826＠携帯厨 ◆baN7WUT2A.
2006/06/25(日) 21:28:49ID:Lj61uUzR0俺腕立てが好き
0827名前は誰も知らない
2006/06/25(日) 21:43:42ID:lqAQ6GR8O筋肉バカだな
おれもだけど
0828名前は誰も知らない
2006/06/25(日) 22:12:56ID:whzZzZS80人は3ヶ月でここまで痩せれて、3年でここまで逞しくなれる。
ああ、俺もトレ始める前はこーゆー写真撮ろうと思ってたんだよなー。
やりゃー良かった。
0829名前は誰も知らない
2006/06/25(日) 22:34:00ID:lqAQ6GR8O0830名前は誰も知らない
2006/06/25(日) 22:36:39ID:5n5LB4Ir0No Picture This Month On Vacation ﾜﾛｽ
つか、なんかマッスルに似てる
おかしいのが髪が薄くなったり老けたり若返ったりｗｗ
0831名前は誰も知らない
2006/06/25(日) 23:37:38ID:ooQKgq+VO俺はハンドグリッパーだな
大学でも出来るし
0832名前は誰も知らない
2006/06/26(月) 00:03:27ID:0LJLnHRRO写真撮って>>828みたいに経過がわかるようにしてみるか
とりあえず腕立て腹筋背筋を各30回朝と夜で２セットから始めてみるかな
少ない？
0833名前は誰も知らない
2006/06/26(月) 02:23:41ID:9BnNqZSB0腕立て100回スクワット50回グーパーグーパー250回
死にます
昔マラ得意だたからやりたいけど
ワキガだからなあ
0834名前は誰も知らない
2006/06/26(月) 02:35:43ID:Xu/c5MyF00835名前は誰も知らない
2006/06/26(月) 02:41:40ID:raui7V5D00836名前は誰も知らない
2006/06/26(月) 12:36:45ID:na3Ik9xp00837名前は誰も知らない
2006/06/26(月) 12:53:01ID:appS+nrmO0839名前は誰も知らない
2006/06/26(月) 17:10:51ID:6RLcqzXi0何言ってんだよｗ824の言ってることは正論だぞ！
筋肉痛は筋肉がこれからツキマスyo!!っていうお知らせだから、
筋肉痛の時こそ筋トレするベキなのである。
まぁ毎日筋トレしてる奴は筋肉痛なんてありえないけどな。
久しぶりに筋肉使った奴が筋肉痛起こすんだよ。
0840名前は誰も知らない
2006/06/26(月) 17:12:02ID:J3To6Gaf0釣り乙
0841名前は誰も知らない
2006/06/26(月) 17:32:45ID:r4SLS8mIO誰も反論しとらんだろ
むしろ同意ととるべき
流れも読めんのか
0842名前は誰も知らない
2006/06/26(月) 17:42:55ID:6RLcqzXi0筋肉痛時に筋トレする奴は筋肉馬鹿って意味だろ？
明らかに勉強不足だろ。
筋肉痛時に筋トレするのは基本中の基本。
0843名前は誰も知らない
2006/06/26(月) 18:04:51ID:6RLcqzXi0ってか海外の女スゲェナ！！
普通に海の砂浜とかに、腹筋割れたて、超引き締まったナイスボディの姉ちゃんいっぱい居るし、
日本の男は負けてらんねぇーな。
0844
2006/06/26(月) 18:57:43ID:paZFLoJQ0やるぞ！と思い立ってある程度続ける。→だんだん士気が下がりサボりがちに・・・
→これじゃいかん！と奮起！ を繰り返してあんま効果なし、ことが多いよな。
0845名前は誰も知らない
2006/06/26(月) 19:06:17ID:6RLcqzXi0夏だし、熱いから時にね。
でも俺には筋トレするわけがあるから、毎日目標を最後までやり遂げられる。
人間なにも目標あるとないとじゃ潜在意識の働きが全く違うからね。
844が目標なしに、だらだらやってるなんて事言ってるわけじゃないから。
0846名前は誰も知らない
2006/06/26(月) 19:27:33ID:appS+nrmOうらやましい。
0847名前は誰も知らない
2006/06/26(月) 19:42:44ID:snHj+uek00848名前は誰も知らない
2006/06/26(月) 19:52:48ID:r4SLS8mIOどう読んだらそうとれるんだ
深読みしすぎだろ
0849名前は誰も知らない
2006/06/26(月) 19:57:31ID:BnIuWTkw0うわ、俺も心の中で
「いつかはエグザイル（みたいな体型）」
って思いながら筋トレやってる。
0851名前は誰も知らない
2006/06/27(火) 01:53:51ID:7vSmzrvo00852名前は誰も知らない
2006/06/27(火) 02:48:15ID:fZQIi3qk0なんか思いっきり踊ってはねたりしたい最近の俺。
鍛えるという意味じゃなく全身運動がしたい。
いい場所なかろうか
0853名前は誰も知らない
2006/06/27(火) 02:59:12ID:OX7Av8Gf0収納もスッキリ☆
0854名前は誰も知らない
2006/06/27(火) 03:10:58ID:wifFWUIS00855:
2006/06/27(火) 03:14:21ID:BIwsJLBp00856名前は誰も知らない
2006/06/27(火) 09:29:14ID:wifFWUIS0腰まわりの肉ムカツク、どうやってとればいいだろ
0857名前は誰も知らない
2006/06/27(火) 10:02:34ID:ReXCUwFZO来年の今頃はなくなってるよ
0859名前は誰も知らない
2006/06/27(火) 14:04:12ID:JJ6kx5Gk0お主わかいのぉ～
俺も暴れたりねぇってか、若さうえに思いっきり弾けたい!!
って気持ちあるけど、孤独だから中々そういう場所がない↓↓
0860名前は誰も知らない
2006/06/27(火) 15:17:13ID:GzZI16C30常に綱渡りの連続だよ…
0862名前は誰も知らない
2006/06/27(火) 17:01:19ID:JJ6kx5Gk0孤独なら夕日の壁紙だろやっぱ。
0863名前は誰も知らない
2006/06/27(火) 17:09:08ID:/aU3orWz0俺の壁紙はロニーだぜ！
0864名前は誰も知らない
2006/06/27(火) 17:26:38ID:dp1V6jpC0今日は背中の日
デッドリフトの日 orz
0865名前は誰も知らない
2006/06/27(火) 20:59:05ID:zuHqE1Pg0筋トレすれば体重も増えるんだろうか？
女の子より軽い孤男なんて・・・
0866名前は誰も知らない
2006/06/27(火) 21:06:35ID:aNvVazb80ガッツリ食って水ガブガブ飲んでウェイトアッププロテイン飲んで
ぐっすり寝まくって体重増やす事が先だな筋肉より。
とにかく食って運動して寝まくりなさい。
0867名前は誰も知らない
2006/06/27(火) 21:23:01ID:10AYYh+600870名前は誰も知らない
2006/06/28(水) 00:53:04ID:TB4CZwGMO「バーム」
（うまく変換出来ない）
って、効果あるの？
0871名前は誰も知らない
2006/06/28(水) 01:03:46ID:dM5dyKg80無い。
水のほうがいいくらいだね
カバノアナタケっていうエキスがいいよ
キノコの成分を凝縮させたやつが売ってる
お茶に数的入れて飲むんだけど日本の漢方薬だから副作用が無い
0873名前は誰も知らない
2006/06/28(水) 01:31:24ID:dM5dyKg80まぁ、すぐにエネルギーに変わるようなものが入っているんだろうけど
ほとんど無意味だね
それに毎回使用するとしたら月に3000円くらいかかるんじゃないの？ｗ
それならクエン酸のほうが絶対良いし、食事減らして＋プロテインでもいいしね
バームなんか使うやつはアホだ
0874名前は誰も知らない
2006/06/28(水) 02:25:36ID:q6ni71kw0おれかｗ
0876名前は誰も知らない
2006/06/28(水) 16:42:31ID:WmMrw1Dy0誰も見てないのに「ジラジラ見てんじゃねぇー」的な視線でガンつけまくってた。
腕のほとんどが脂肪なのにマッチョとかうぬぼれてるアホ見たの久しぶりだよ。
全然怖くなかったし。
0877名前は誰も知らない
2006/06/28(水) 17:09:02ID:2dhhfoyl0よほど怖かったんだな。
0878＠携帯厨 ◆baN7WUT2A.
2006/06/28(水) 17:24:47ID:3am8RyZY0似た様なヤツを昨日駅で見た。
もの凄いロンゲのデブちゃんだった。
でも戦ったらたぶん負ける
0879名前は誰も知らない
2006/06/28(水) 18:09:15ID:UAVgqn200素人同士なら、ガリの筋肉質より脂肪だらけでも巨漢の方が、
単純な喧嘩は強いんじゃないかい？
俺自身、ガリで鍛えてるクチだけど、筋肉量っての？ まだ標準より下だ。
ただのデブよりも絶対少ないよな。脂肪も多いんだろうけどさ。
0880名前は誰も知らない
2006/06/28(水) 18:37:36ID:X40N3ONEO回数にはこだわらず､習慣化する事に重点を置いた方がいいと思う
特にこれからは日を増す毎に暑くなってサボりがちになるから､雨が多くて少しでも涼しい今のうちに｢やらないと気持ち悪い｣って感じる体を作ってるよ
0881名前は誰も知らない
2006/06/28(水) 21:02:20ID:S9aeHzhj0なんていうか「あー、俺生きてるんだなー」って感じることが出来るし
0883名前は誰も知らない
2006/06/29(木) 10:15:07ID:L+ooUKdLOなんかごめん
0884名前は誰も知らない
2006/06/29(木) 13:27:06ID:rCZ3EBeT00885名前は誰も知らない
2006/06/29(木) 17:49:42ID:9dctJVxK0あれを筋トレに使っても無意味だろ、あれ脂肪燃やすものなんだから
どっちかというと有酸素運動と併用して効果を発揮するものじゃ？
勿論筋肉は殆どつかないけど
0886名前は誰も知らない
2006/06/29(木) 18:17:13ID:OBPlwgqV0その後じっくり自重スクワットを２０回。
２０回だけでもじっくりやるとかなりのパンプアップを
得られる。気持ちいい。
0887名前は誰も知らない
2006/06/29(木) 18:46:55ID:KMOFVBbfO0888名前は誰も知らない
2006/06/29(木) 19:01:03ID:OU1qVNss00889名前は誰も知らない
2006/06/29(木) 21:03:38ID:XJBtdIcrOあと、脇を閉めて腕立てすれば腕がかっこよくなる
0890名前は誰も知らない
2006/06/29(木) 21:14:47ID:KMOFVBbfOちょっとやってみる
0891＠携帯厨 ◆baN7WUT2A.
2006/06/29(木) 21:58:40ID:iE4kutx300894名前は誰も知らない
2006/06/29(木) 23:59:59ID:I6l4ZKKk0俺ＢＰ８５ＤＬ１１０ＳＱ１２０
バランス悪い・・・
0895名前は誰も知らない
2006/06/30(金) 00:15:22ID:PjoXRdP400896名前は誰も知らない
2006/06/30(金) 01:16:10ID:fZ/BYmdt00897名前は誰も知らない
2006/06/30(金) 07:39:10ID:Ev2M4DJy00898名前は誰も知らない
2006/06/30(金) 18:55:44ID:M8lgtsgR0二の腕さえしっかりしてりゃ、薄手の季節もガリをカバーできるし
0899名前は誰も知らない
2006/06/30(金) 19:59:18ID:KxLdn75z0兄弟？
それとも本当は友達が居るのに書き込んでるとか？
0901名前は誰も知らない
2006/06/30(金) 21:18:31ID:fZ/BYmdt0>>900そこで参戦させてもらいたいな
二度とやろうなんて言わなくなると思うよｗ
0902名前は誰も知らない
2006/06/30(金) 21:34:24ID:M8lgtsgR0僕もガリのくせに強い方だったけど、
アマレス経験者とかいて勝てない…
0903名前は誰も知らない
2006/06/30(金) 21:39:29ID:8mh6FNJ/O0904名前は誰も知らない
2006/06/30(金) 23:11:56ID:fqSWtEtP0別にイスじゃなくても
座卓＋テレビボード＋イス（ウチはこれ）とか
ジャンプ5冊×３とかでおｋ。
要は手の平の高さより下にちょこっと空間があればいい。
0905名前は誰も知らない
2006/06/30(金) 23:15:46ID:14kezcK80幹がしっかりして土台が出来てないのに枝だけ太くするってのは無理だぜ
0906＠携帯厨 ◆baN7WUT2A.
2006/06/30(金) 23:19:30ID:/kYOqH75Oホントにそーらしいね。
WWEモバイルのコラムで昔読んだような
それはそーと
プロテインうまー
0907名前は誰も知らない
2006/06/30(金) 23:43:36ID:eyY7yTXl0おお、その手があったか
サンデーを毎週買って良かった
出来る！新世界！
0908名前は誰も知らない
2006/07/01(土) 09:20:20ID:Y6wfmANc0腕相撲が強くなりたかったら、アームのジムに通うなり
無理ならアームレスラーがやってる補強トレを調べてやれば良いのにね。
0909名前は誰も知らない
2006/07/01(土) 14:30:47ID:23Nlcs010本人が満足してるならそれで良し。
結果が出なくても、筋トレで体を動かす事自体に充実感を感じるのもまた良し。
0910名前は誰も知らない
2006/07/01(土) 14:38:25ID:ZGqFZpaG0ワンハンドローイングでも同じ。
カールをするのは無意味だと思う。リストカールも無意味。
体の根幹となる部分を鍛えてればその過程で先の部分も鍛えられる。
0912名前は誰も知らない
2006/07/03(月) 00:42:28ID:pwVHdf0w0やっぱりジムとか行くべきだと思うか？
0913名前は誰も知らない
2006/07/03(月) 08:35:46ID:jsflpDMw0行くジムやインストラクターによる。
スポーツクラブとかだと、ロクに知識も経験も無いヤツが
インストラクターをやってる場合もあるからね。
0914名前は誰も知らない
2006/07/03(月) 11:11:42ID:y/Uap/GO00915友哉
2006/07/03(月) 11:40:02ID:+iPGCfSB00916名前は誰も知らない
2006/07/03(月) 11:51:54ID:UGFC/QcM0だな。
ウチとこのスポクラのマシンイントラは
普通にHPでバイト募集されてる。
時給900円～、条件は20歳以上で明るい人。以上。
それってなんの知識も無い素人可ってコトじゃないかｗ
研修くらいはするんだろうけど。
スタジオのイントラさんが空き時間はジムにいるんで
分からん事はその人たちに聞いてるから特に問題は無いんだが。
0917名前は誰も知らない
2006/07/03(月) 11:54:02ID:y/Uap/GO00918名前は誰も知らない
2006/07/03(月) 12:24:35ID:EIUJZO3b0「他人とのコミュニケーションをスムーズに行える人」
とすべきだな
0919名前は誰も知らない
2006/07/03(月) 15:04:59ID:N/2SFCtC00920名前は誰も知らない
2006/07/03(月) 17:57:50ID:7v7Z2KdL0でもそういう輩はスポクラからしても厄介者なのかもなぁ
0921名前は誰も知らない
2006/07/04(火) 03:01:41ID:xDXS0M7Q0しかし会員に知らないとは言えない部分もあるだろうから
彼女達も必死なんだろう。
俺の通うスポクラはイケメン痩せマッチョとスレンダー美人多いが
フリーウェイトの事なんか聞けねぇよ なんか悪くてｗ
0922名前は誰も知らない
2006/07/04(火) 06:34:08ID:dstZ4iBE0なかなかモテないけどな。でも何もしなかった時よりは
モテるようになった。過去の話だけど。
0923名前は誰も知らない
2006/07/04(火) 10:10:48ID:aShWdCn2O0924名前は誰も知らない
2006/07/04(火) 12:09:03ID:OuNvlvjL0女よか男にモテるぞ！！
いままで親しくなかったヤツが俺のカラダを食い入るように見ていたからな
0925名前は誰も知らない
2006/07/04(火) 17:34:16ID:xmSXGMyq0少なくとも筋トレやってるんだったら
0926名前は誰も知らない
2006/07/04(火) 17:44:34ID:CQv9zyJOOあるある
べつにそんなにすごいって程の筋肉でもないけどやたら力入れさせられる
0927名前は誰も知らない
2006/07/04(火) 17:49:39ID:pw8ukBIp0いや、別に俺らビルダーじゃないんだし
痩せマッチョとか言ってもいいんじゃない？
0928名前は誰も知らない
2006/07/04(火) 17:53:33ID:xGgh2sGB0とりあえず自分に自信を付ける為かな
0929名前は誰も知らない
2006/07/04(火) 18:32:02ID:2+XOVbbO0そいつの知識レベルがわかるから良いんじゃん
0930名前は誰も知らない
2006/07/04(火) 19:07:17ID:7G+vNqr300931名前は誰も知らない
2006/07/04(火) 20:55:22ID:xmSXGMyq0違うんだよ もうとっくにｶﾞｲｼｭﾂかと思ってたけど
痩せ＝脂肪も筋肉量も少ない 所謂ガリ
マッチョ＝（日本語の）マッチョは筋肉量が多くてデカい
∴「痩せ」と「マッチョ」という言葉は同時に使えないってこと
>>930
それはおｋｗ
0932名前は誰も知らない
2006/07/05(水) 00:13:39ID:qufWA6CqO〇締まったマッチョ、
0933名前は誰も知らない
2006/07/05(水) 00:13:39ID:X5ANLwiv0他になんて言えばいいんだろうな
すっきり筋肉とか、凝縮筋肉とか、そんな感じ？
言葉の響きはキモイけど、意味はあってると思う
0934名前は誰も知らない
2006/07/05(水) 00:17:05ID:qufWA6CqOブルース・リー。
0935名前は誰も知らない
2006/07/05(水) 02:45:23ID:+9XVTc0z00936名前は誰も知らない
2006/07/05(水) 03:03:08ID:G7oRSRNC0痩せとマッチョの定義に拠るんじゃないのか？
ｵﾚは 細身＝痩せ、マッチョ＝筋肉質 って認識だから
痩せマッチョ＝細身且つ筋肉質＝筋肉質だが脂肪が少ないので細身
って感じで使うけど。一見普通だけど脱いだら筋肉凄いんですみたいな。
普通の感覚ならただの筋張ったｶﾞﾘｶﾞﾘのヤツは痩せマッチョなんて呼ばないから
これで何の問題も無いと思うんだが。どーでもいいけど。
0937名前は誰も知らない
2006/07/05(水) 03:08:01ID:G7oRSRNC0これならおｋだろ！！
すんごくどーでもいいし認知されないだろうけど！！
0938名前は誰も知らない
2006/07/05(水) 03:35:31ID:+iUsK+TNOと、久しぶりに木刀振りやったくせにやたら張り切って手の皮ずるムケになった漏れが言ってみる
0939名前は誰も知らない
2006/07/05(水) 09:57:05ID:bvrp2zQ80ケインコスギ程度でいいよ
0940名前は誰も知らない
2006/07/05(水) 10:35:36ID:nC2mKocs0ジャニ系なんかの奴らが「痩せマッチョ」なんていわれてるのが
腹立ってしょうがないんだよ
連中はただ単に痩せてるだけじゃないのかと
0941名前は誰も知らない
2006/07/05(水) 12:31:50ID:amheNGNo0ヽ(・∀・)人(・∀・)ﾉ
0942名前は誰も知らない
2006/07/05(水) 12:37:55ID:tU21O3AF00943名前は誰も知らない
2006/07/05(水) 15:32:00ID:nC2mKocs0そういうこと！
0944名前は誰も知らない
2006/07/05(水) 16:35:33ID:8asEQPPO0ってことは、痩せマッチョなんて言葉は腐女子が作った言葉か
0945名前は誰も知らない
2006/07/05(水) 16:52:11ID:cU3Dwele00946名前は誰も知らない
2006/07/05(水) 17:01:11ID:Vfx1KBMl0＞貧相マッチョと呼び名を変えてやれ
マッチョって言葉に相応しくないから怒ってるのにマッチョを使ってどうするんだ？
0947名前は誰も知らない
2006/07/05(水) 17:29:18ID:nC2mKocs00948名前は誰も知らない
2006/07/05(水) 18:44:33ID:CPEqB+N400949名前は誰も知らない
2006/07/05(水) 18:56:39ID:QMcOCi8V00950名前は誰も知らない
2006/07/05(水) 18:57:36ID:LsRQCzZx00951名前は誰も知らない
2006/07/05(水) 22:27:15ID:WeoOk9aT00952名前は誰も知らない
2006/07/05(水) 22:34:09ID:kDvhzqAP00953名前は誰も知らない
2006/07/06(木) 00:25:44ID:5g5GltfF00954名前は誰も知らない
2006/07/06(木) 00:29:29ID:jSStrkqR0あれはマッチョじゃなくて何て呼べばいいの？
0955名前は誰も知らない
2006/07/06(木) 00:55:05ID:QYHhonzh00956名前は誰も知らない
2006/07/06(木) 01:27:37ID:MMK5MTqC00957名前は誰も知らない
2006/07/06(木) 07:26:53ID:BT0ke5k30でも、ただ痩せてるだけの人間よりは、明らかに引き締まってるからなぁ。
そこで腹立てるのはおかしい。
0958名前は誰も知らない
2006/07/06(木) 07:46:36ID:Rn0woMxr00959名前は誰も知らない
2006/07/06(木) 07:47:12ID:X6nEk9600＞あれはマッチョじゃなくて何て呼べばいいの？
ブルースリーみたいな体型
0960名前は誰も知らない
2006/07/06(木) 09:34:36ID:hVc6L9Lm00961名前は誰も知らない
2006/07/06(木) 13:23:01ID:qqk8VjTJO0962名前は誰も知らない
2006/07/06(木) 14:00:50ID:wlxJIGmnO0963名前は誰も知らない
2006/07/06(木) 14:01:20ID:t3m8W/2800964名前は誰も知らない
2006/07/06(木) 14:04:39ID:hVc6L9Lm00965名前は誰も知らない
2006/07/06(木) 14:07:03ID:LweS2z4Q00966名前は誰も知らない
2006/07/06(木) 18:35:56ID:GUlxXasC00967名前は誰も知らない
2006/07/06(木) 18:41:56ID:nYeAxeQl0発展場の話ですか？
0968名前は誰も知らない
2006/07/06(木) 20:09:06ID:SuKcJKZE0外人女性はいかついマッチョを見るとフェロモンの分泌によりドクッとするらしい。
だから俺は後者も目指してる。
なんでもそうだけど、紙に目標デカジで書いて張っておくと、その日は必ず
その目標をやり遂げれる。これマジ効果的。１日思いっきりやって、この勢いで明日
頑張るぜ！とか言って、だらけてやれなかったっていうのが毎日続いてる人にはお薦め。
0969名前は誰も知らない
2006/07/06(木) 21:02:26ID:GUlxXasC0そう来たか
自分としては待ちガイルのつもりだったんだが
ちょっと前から腹の肉が気になってきて、腹筋と食事制限をしてたんだけど、段々肉が落ちていってる
いい感じだ
一応言っとくけど、俺はピザじゃないよ
体重は、身長に対する平均体重+3ｋｇくらい
0970名前は誰も知らない
2006/07/06(木) 21:02:34ID:WImlSwRy00971名前は誰も知らない
2006/07/06(木) 21:07:23ID:fqPc69W20外人もいろいろだろうよ。
アメリカにもヨーロッパにも、ジャニーズみたいな男性アイドルは存在するし。
0972名前は誰も知らない
2006/07/06(木) 21:14:43ID:mTUS84DF00973名前は誰も知らない
2006/07/07(金) 23:03:41ID:H5GaImTHO0974名前は誰も知らない
2006/07/07(金) 23:43:48ID:uflLa+JC0アスリート体型でｲﾝﾃﾘ風ｲｹﾒﾝな黒人が来るんだが、
筋肉凄すぎ。ありえない。圧倒的。凶悪。
アジア人は絶対肉体ではヤツラにかなわないと思い知りました。
0975名前は誰も知らない
2006/07/08(土) 00:12:06ID:spiHhJxB00976名前は誰も知らない
2006/07/08(土) 00:19:09ID:usqPY8x90ってのが昔も今も変わらんね～んだよな
0977名前は誰も知らない
2006/07/08(土) 00:21:58ID:5erwir/30向こうは主食が肉だからね
こっちは米と小麦（パン、うどん）だからなｗ
敵わないよね・・・
0978名前は誰も知らない
2006/07/08(土) 16:38:32ID:pnWQQFQT00979名前は誰も知らない
2006/07/08(土) 16:59:34ID:usqPY8x900980名前は誰も知らない
2006/07/08(土) 16:59:48ID:0X/lsYOi00981名前は誰も知らない
2006/07/08(土) 20:48:29ID:UZwkEA8r0不快でしたらスルーしてください
0982名前は誰も知らない
2006/07/08(土) 21:05:00ID:yAitsSyP00983＠携帯厨 ◆baN7WUT2A.
2006/07/08(土) 21:20:20ID:n7Dpbmkk0最近、筋トレで汗かくのが楽しくなってきた
0984名前は誰も知らない
2006/07/08(土) 22:15:13ID:QxSuFiwD0プロホは？
0985名前は誰も知らない
2006/07/08(土) 22:46:07ID:ebCNAW1L0肉なんていらない
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2006/07/08(土) 23:26:08ID:6oCqwW3b0大塚スレの嫌われ者か
0987名前は誰も知らない
2006/07/08(土) 23:35:46ID:DnrXNOLS0孤独な男は黙々と筋トレをする2
http://that4.2ch.net/test/read.cgi/alone/1152369284/
0988名前は誰も知らない
2006/07/08(土) 23:49:46ID:ebCNAW1L0違うよ
というかそのスレ自体知らない
0989名前は誰も知らない
2006/07/09(日) 12:30:56ID:8jQ0SFx+O0990＠携帯厨 ◆baN7WUT2A.
2006/07/09(日) 15:08:21ID:gIARSCq+O0991名前は誰も知らない
2006/07/09(日) 16:53:30ID:rP4JHm7900992名前は誰も知らない
2006/07/09(日) 16:55:48ID:i3Hxrkr100993名前は誰も知らない
2006/07/09(日) 16:55:57ID:iN5KoaUl00994名前は誰も知らない
2006/07/09(日) 16:56:10ID:KxIhw/eP00995名前は誰も知らない
2006/07/09(日) 16:57:06ID:4mRSYuD400996名前は誰も知らない
2006/07/09(日) 16:57:20ID:LYIYbP2B00997名前は誰も知らない
2006/07/09(日) 16:57:35ID:HzUkEs0E00998名前は誰も知らない
2006/07/09(日) 16:57:51ID:ROtoYdL/00999名前は誰も知らない
2006/07/09(日) 16:58:05ID:U4CfrbIr01000名前は誰も知らない
2006/07/09(日) 16:59:01ID:iIiVEFwx0ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ プニプニ！プニプニ！
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